Почти) 2 размера рокли по-малки, но няма форум за отслабване за отслабване
Тръбички
Не искам да изпадам в хленченето, но съм малко разочарован и също объркан. От октомври тежа около 66 кг (!) От януари съм се измъкнал от размер на роклята много близо до 42 до много широк 40, понякога 38. Навсякъде съм всеки ден от март. 3-5 км пеша и прави ориенталски танц 2 пъти седмично. Ако мога, стомах, крака, седалище 1-2 пъти седмично. Не може да има толкова много мускули, че теглото да е останало същото въпреки загубата, нали? Не се е променило много в диетата ми, аз съм склонен да се храня по-здравословно, базалният метаболизъм е най-малко изяден! Обикновено около 70-80% от дневната нужда, на всеки 1-2 седмици също има грях.
Не съм толкова луд по теглото, размерите на дрехите се свиват, но това много ме дразни.
Освен това трябва да получа награда от партньора си за пробив на ограничението от 60 кг
Съмнявам се дали моят лекар може да каже нещо полезно, той насърчава FHD без упражнения като най-добрия метод за отслабване.
Gast411802
Хм, може би по-здравословната диета и спортът ще допринесат за това, че поне веднъж стомахът ви вече не е толкова подут и се е оттеглил до "нормалните" размери?
Без да искам да звучи като реклама на Activia (* страшно *), но това изглежда е често срещан проблем.
Или дрехите сега също са по-свободни по бедрата/ръцете? Тогава определено сте загубили маса. Просто как да направите това без загуба на тегло. може би сте физическо чудо?
В противен случай не мога да ви дам чудесни съвети - освен: следете, тогава ще дойде и останалото! Разбира се.
боммелфи
При мен също има моменти, когато се чувствам като теб.
„Феноменът на Активия“ може наистина да има нещо общо с него.
И ако досега изобщо не сте се движили, може да се окаже, че сте изградили много мускули - дори не е нужно да ги виждате, но особено когато диваните започват да използват тялото си повече, доколкото знам, тялото изгражда, вътрешните мускули наистина се отварят и това има значение, въпреки че не го виждате като нарастващ бицепс.
Проверили ли сте с измервателната лента в продължение на няколко седмици дали тялото се е променило в сантиметри?
tina_marie
Да видим дали мога да го обясня ясно.
Ако сте - позволете ми да кажа - 20 кг с наднормено тегло, което не е автоматично 20 кг мазнини, но също така пропорционално на костите и мускулите - наднорменото тегло трябва да се поддържа.
Така че, ако отслабнете по здравословен начин, т.е. умерен калориен дефицит и спорт, това допринася за факта, че предимно мазнините се разграждат, но мускулите и т.н. се запазват или разграждат в по-малка степен. Когато сте свалили цял товар, в крайна сметка ще стигнете до точка, в която не можете да продължите. След това можете само да изчакате и отчасти прочетох, че в този случай трябва да ядете целия си оборот за няколко месеца, докато тялото се адаптира към новото тегло. Не бива да се подценява какво трябва да се „възстанови“ там - отнема време.
Тъй като размерите на дрехите ви са се променили, това е категорично доказателство, че сте загубили мазнини, така че сте на прав път. Сега всичко, което трябва да направите, е да внесете малко търпение и да дадете на тялото си малко време. След това продължава бавно в даден момент .