Почивки, диети - всичко е решено в главата ви - Здравно ръководство

Ние постоянно правим диети и ако можем, убеждаваме околните. Ние правим диета, за да избегнем напълняване, а също така правим диета, за да се отървем от предполагаемите или реални килограми. Освен това много хора се съгласяват, че „ако съдбата ми е толкова окаяна, че трябва да отслабна, в замяна тази бисквитка, освежаваща, изключително обилна вечеря наистина се вписва, тъй като и без това едвам ям“.

Разбира се, след това дори не разбираме как излизат килограмите, тъй като едва консумираме нещо всеки ден. Разбира се, когато ви е трудно да доставите някои, след известно време все повече се връщат и е още по-трудно да се доставят. Това е типичният йо-йо ефект, който може да ни нанесе най-голяма вреда. Наистина е вярно, че всичко е решено в главата ви, така че нека помислим за следното:

Вместо диета

- Не отслабвайте! Щом веднъж „диетираме постоянно“, какво, ако вместо това се храним по-здравословно? Само здравословното хранене е регулатор на теглото!

- Не отслабвайте! За здравословна диета, в името на нашето здраве, направете правилна промяна в нашата диета. Останалото: вече бонус.

- Не отслабвайте! Методите, които предлагат бързо решение, са най-вредните. Колкото повече килограми искате да се отървете, трябва да разберете, че колкото повече време отнема, търпението се изплаща, предпазва ви от йо-йо.

---