ЧЗВ - EMA-активен, просто годни
Безопасно ли е обучението по ЕМА?
Да. Ефективността и безопасността са потвърдени в многобройни проучвания, при условие че няма противопоказания. EMS/EMA се използва в състезателни спортове, физиотерапия и рехабилитация от десетилетия. Нашият собствен опит също потвърждава използването му при ревматизъм и болест на Бехтерев.
Не е ли опасно обучението с електричество?
Не. Устройството, Amplitrain, е класифицирано като медицински продукт от TÜV Rheinland и работи като
Например повечето домакински уреди с работно напрежение 230 волта.
Съгласно законовите изисквания, Amplitrain извежда с макс. 100 mA работещи на изход.
Мога ли да отслабна с EMA?
Да. В зависимост от интензивността на тренировката, трябва да бъдете търпеливи за 4-6 седмици обучение. Отслабването също се основава на индивидуалния състав на тялото, а мускулната маса е по-тежка от мастната тъкан, така че кантарът може да покаже повече тегло през първите няколко седмици. За да отслабнете, трябва да присъства и повишена базална скорост на метаболизма през периодите на почивка, за да се стимулира изгарянето на мазнини. И това работи само при по-висока мускулна активност и мускулен растеж. Освен това диетата е възможно да бъде променена. Ние можем да ви помогнем с това.
Диета ускорява желанието ми да отслабна?
Обучението по ЕМА помага при проблеми със ставите и болки в гърба?
По принцип ДА и се препоръчват все повече и повече. Къщата (нашето тяло) се нуждае от добра структура (кости и скелетни мускули), за да функционира. EMA ще i.a. Използва се за стабилизиране на ставите, компенсиране на мускулен дисбаланс и превантивни мерки. Структурата на дълбоките мускулни слоеве (скелетни мускули) е особено важна за облекчаване на проблеми с гърба и ставите.
Мога ли да използвам EMA обучение като допълнително обучение?
Да. С EMA не само постигате по-висока мускулна активация, но и увеличаване
сила и издръжливост вместо това. (Футбол, зимни спортове, голф и др.)
Защо има комбинация с функционални упражнения?
За ефективна и дългосрочна физическа подготовка винаги трябва да комбинирате тренировки за кардио и изграждане на мускули. EMA обучението осигурява изграждане на мускули и в комбинация с функционални упражнения и
Кардио за оптимална тренировка.
Ако има физически ограничения, възможна е и статична тренировка. Изборът е разнообразен
и могат да бъдат персонализирани.
Защо само 20 минути тренировка?
Обучението винаги трябва да бъде кратко, ясно и индивидуално съобразено със съответните нужди. Всеки, който може да чете или гледа телевизия, трябва да преосмисли целта си за обучение, тъй като ефективността и ефектите за укрепване на здравето на кратките тренировки са доказани в многобройни проучвания и ще принудят всички до краен предел, ако е необходимо.
Обучението по ЕМА е до 6 пъти по-ефективно от обучението с оборудване, тъй като всички съответни мускулни групи се тренират едновременно и се стимулират до 200 пъти за кратко време.
Кога нямам право да тренирам?
Както при всяко друго фитнес обучение, важи следното: Тези, които са в добро здраве, също могат да тренират. Освен ако не е настинал
или има бактериална инфекция. Тогава е време да направите пауза.
Има обаче противопоказания за обучението по EMS/EMA, които изключват обучението. Това биха били:
Пейсмейкъри, сърдечно-съдови заболявания, тромбози, нарушения на кръвообращението, неврологични заболявания, епилепсия, артериосклероза, бременност, „пресни“ операции, напреднал диабет.
Ако се съмнявате, винаги попитайте лекуващия лекар!
EMA помага и при проблеми в тазовото дъно?
Да. Проучванията и опитът на клиентите показват постоянно положителен опит с EMA. Хората с инконтиненция или след бременност трябва да бъдат активни, ако имат проблеми с тазовото дъно или разхлабени коремни мускули.
Освен това тренировката има положителен ефект върху съединителната тъкан, процента на мазнините и мускулите в тялото и общото благосъстояние. Моля, обърнете внимание, че няма да започнете обучение по EMA едва 6-8 седмици след вашето естествено раждане. След цезарово сечение трябва да бъдете търпеливи 3-6 месеца. Не забравяйте да попитате Вашия лекар или акушерка.
Какъв е ефектът при много наднормено тегло?
При обучението по ЕМА, дори и да имате много наднормено тегло, ние комбинираме това с функционални упражнения, които имат силен ефект върху изгарянето на мазнините. Методът EMA изглежда особено успешен, когато става въпрос за много наднормено тегло. Хората с наднормено тегло могат да се възползват значително повече от обучението по ЕМА, отколкото хората с нормално тегло в сравнителните групи, въз основа на процентната промяна в теглото и фигурата.
Процентът на телесните мазнини също може да бъде коригиран надолу много по-силно, отколкото при хората с нормално тегло.
В допълнение към подобренията на фигурата (отслабване), имаше и положителни промени в стойностите на мазнините в кръвта, преди всичко
стойностите на възпалението, които често са опасни показатели за вторични заболявания като захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания и дори метаболитен синдром, особено в случай на затлъстяване,
Представляват инфаркт и инсулт.
Вярно е, че импулсът по време на ЕМА тренировка достига мускулите по-малко интензивно поради по-високото съдържание на подкожни мазнини (мазнината действа като буфер), така че са възможни значително по-високи интензитети на ЕМА в някои части на тялото. Подлежащите мускули обаче често са толкова значително отслабени, че обикновено е достатъчен нисък импулс, за да стимулира мускула до максимум. По-ниският стимулов праг на мускулите по този начин до голяма степен компенсира по-високия буферен ефект на подкожната мастна тъкан.
Имам ли нужда от личен треньор?
По принцип не, освен ако сегашното ви студио не е с толкова добър персонал, че да отговаря на вашите индивидуални нужди и освен това е на ваше разположение по време на обучението. Не е възможно с около 100 клиенти на ден. Или сте толкова запознати с практиката на обучение, че не се нуждаете от никаква лична подкрепа.
Обучението по EMS/EMA с функционални упражнения е успешно само под ръководството и корекцията на професионален треньор.
Ще останете мотивирани и ще останете мотивирани - защото става въпрос за вас!