Почивка без гладуване Опитайте диетата Sears!
Дженифър Анистън, Сара Джесика Паркър и Синди Крауфорд се кълнат в диетата на Сиърс, която може да ви помогне да отслабнете и да развиете хармоничен начин на живот.
Споделете тази статия
Тайната на дългия живот е здравословното хранене
Диетата Sears (известна още като Zone) е кръстена на американския биохимик д-р Бари Сиърс, който в Бостънския университет открива мазнините и т.нар. изследва ефектите на ехикозаноидните хормони върху организма при пациенти с диабет с проблеми с кръвообращението поради диабет. Разработеният от него метод се фокусира върху оптимизиране нивата на кръвната захар и постигане на идеално телесно тегло. Лекарят публикува първата си книга за диети през 1995 г. и зоновата диета, която той разработи, все още е изключително популярна.
Правилното съотношение на храната е важно
Сиърс казва, че всеки прием на хранителни вещества причинява хормонални промени в тялото, но грешното съотношение на някои „лоши“ храни (твърде много непреработени въглехидрати, грешни видове мазнини, твърде малко омега-3 мастни киселини) може да причини възпалителни процеси в организма. Следователно, основната цел на диетата за отслабване е да поддържа хормона, който регулира нивата на кръвната захар, инсулина „в зоната“, което означава, че нивата на кръвната захар не трябва да бъдат постоянно високи или твърде ниски. Идеалното метаболитно състояние се осигурява от диета, при която 40% от дневния калориен прием се състои от въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини, тъй като Сиърс казва, че в тази оптимална зона се постигат максимални физически, умствени и умствени постижения.