ПОЧИВАЙ В МИР. Грег Ковач - най-могъщият човек в света
Роден е на 16 декември 1968 г. в Канада, а през 1990 г. е известен като "Най-великият културист". С височина 1,82 м, Ковач тежи повече от 180 килограми, ръцете му са измерени 64 см, и краката 89 см, изпълнение, което никой културист не е постигнал, преди или след него. Арнолд тежи 109 кг, Хани - 114, Йейтс - 118 и Колман 120-130, така че Ковач ги тежеше десетки килограми. С такива измерения не е чудно, че специализираната преса често го нарича "най-могъщият човек в света".
И колкото и силно да беше, толкова и забавно. Надарен с едва доловимо чувство за хумор, Ковач каза пред списанието Мускулно развитие че не е бил най-добрият културист, тъй като в списанията той е бил със същия размер като Лий Прист, очевидно се позовава на обичайния размер на страница на списание.
Той дебютира на Шампионската вечер през 1997 г., но въпреки колосалния си размер, той не влезе в първия 15, и година по-късно, на състезанието Железният човек, успя да се класира ал 16.-век. Най-известното състезание, в което участва, беше Арнолд Класик, през 2004 г., където спечели мястото 13. Той твърди, че чревен вирус би го накарал да се появи в небрежна поза, но изглежда, че е по-скоро принуждаване да се качи на сцената на всяка цена. Последното му състезание беше в Торонто Pro Индивидуално, от 2005 г., където не успя да влезе в топ 16. Също през същата година Ковач реши да го направи отстъпления от състезания, за да се посветите на тренировки и да го правите успешно до 25 ноември 2013 г..
Обучение на Грег Ковач - особено за развитие на мускулите
Дори успехите му да не бяха точно забележителни, не можем да не оценим неговите качества по отношение на обучение и начина, по който изглежда. Ковач не беше културист, който да се фокусира само върху силата, както аз пауърлифтър-ii и щангисти, и не използва максимални тегла за 1-3 повторения. Обучението му е създадено специално за мускулно развитие и поне го направи 6 повторения на серия, без да е направил измамени упражнения, и не са използвали специално спомагателно оборудване. Казват, че той е бил фанатичен културист, използваните от него тежести не са били използвани от никого по света, от тази гледна точка той е достигнал световен рекорд.
Ето кратък списък с неговите тренировки:
И ако правилно се чудите какво яде Грег Ковач, за да бъде толкова страхотно, ето дневния му график, по време на мускулен растеж:
- 2 порции въглехидратни добавки + креатин 20гр
- 2 порции хранителни добавки (90% концентрация на протеин)
- 4 мексикански саорми с черен хляб, обезмаслено сирене, безмаслена заквасена сметана и месо
15 часа - преди тренировка с 2 часа
- 2 порции хранителни добавки (90% протеинова концентрация)
18 часа - веднага след тренировка
- 3 пиколинатни хром капсули + карнитин
- 2 порции въглехидратни хранителни добавки + 20g креатин
- 500 г телешко месо с лук и люти чушки
- Голям варен картоф и крем без мазнини
- Протеинов блок с 25g протеин + глутамин
- 2 порции хранителни добавки (90% концентрация на протеин)
- маруля със зехтин и оцет
Независимо от това Грег Ковач не успя да постигне изключителни резултати в сравнение с други известни културисти, той остава в историята като спортист с най-голямата мускулна маса и най-голямата сила.