Почистващо лечение вместо гладуване - 1
Струва ли си да гладувате, за да отслабнете? Съвсем не, защото загубените килограми обикновено се възстановяват бързо, а изтеглянето на храна е ненужно и дори може да бъде опасно. Продължителното гладуване може дори да доведе до заболяване с дефицит. Въпреки това, от следващите добри съвети от експерти, отговорите на най-често задаваните въпроси, можем да се научим да предпочитаме по-кратко или по-дълго лечение на гладно, вместо на гладно. Основната цел на това не е да отслабнете, въпреки че може да допринесе значително, а да постигнете физическа и психическа регенерация, по-добри резултати, облекчаване на метаболизма и премахване на шлаки и токсини от тялото.
Сега гладуването се разглежда в смисъл на прочистващо лекарство (гладуването, както подсказва името му, означава избягване на твърди храни) - ние не покриваме религиозните аспекти. Въпреки това, ние говорим за неговите изненадващи ползи за мнозина, неговите благоприятни ефекти върху гладуването.
Постенето може да бъде средство за отслабване?
Изпитването на загуба на тегло по време на гладуване/гладуване изглежда привлекателна идея. Но това не е, казват диетолозите, защото може да има вредни ефекти. Ако това е кратко почистващо лечение, то, разбира се, е полезно и не представлява особена опасност за организма. Продължителното гладуване обаче „шамари“ първо мускулите. Проблемът произтича от факта, че с напредването на възрастта тази мускулна маса е трудна, почти невъзможна за възстановяване. Мускулите обаче изгарят калории и определят основно колко енергия изразходва тялото ни. Друг вреден ефект, който се появява в края на по-продължителното „гладуване“, е, че загубените килограми се възстановяват бързо и обикновено се генерира дори малък излишък. Следователно загубата на тегло не е основният показател. Това е следствие, а не цел. Загубата на тегло обаче може да бъде избегната, като приемате протеинови добавки разумно и временно, но особено при умерена физическа активност през това време. Също така се препоръчва да постите (1-2 дни), преди да започнете редовна диета - ако сме последователни, наистина ще отслабнем.