Почистване на тялото - детоксикация - прочистване на дебелото черво - регенерация - най-активният форум за триатлон в Европа
След като не открих нищо подобно във форума, ще отворя нова тема.
За мен става въпрос за следното: След дълъг сезон искам да си дам малко почивка, да се възстановя и да направя нещо добро.
След малко повече от седмица все още има голямо разстояние и след това започва сезонната пауза.
Сега току-що прочетох от Дирк Бокел, че той напр. разчита на "Juice Cleanse".
Тук във форума има много налични знания, сега би ми било интересно да знам дали има опит с различни „методи за прочистване на тялото“. Какво бихте препоръчали, какво вече сте опитали?
Не става въпрос за отслабване или безсмислено наказване. Бих искал тялото ми да се възползва от това.
Да тръгваме
Не разбирам смисъла на "детоксикация". В здраво тяло няма "токсични" вещества. всичко, което тялото не може да използва, се екскретира през червата и бъбреците.
Единственото нещо, от което имам нужда от почивка след дълъг сезон, е тяло и ум. и не в смисъл на детоксикация, а релаксация и вентилация.
__________________
Невъзможното е нищо
Моето мнение без собствен опит:
бръмбар!
Ето защо питам, защото аз самият нямам опит с подобно нещо.
Също така добре мога да си представя, че съзнателната диета (за която се грижа по един или друг начин) и почивката са абсолютно достатъчни.
Моето мнение без собствен опит:
бръмбар!
Имам нещо, което правя повече от месец.
Сутрин и вечер преди ставане и заспиване:
Предимствата на това:
Коремът става по-мек
По-малко подуване и запек
Обиколката на талията намалява.Краката стават по-леки и по-тънки
отслабвате
изглеждате по-свежи и по-здрави
Тонусът на кожата се подобрява.Болките в гърба отшумяват, лумбалната част на гръбначния стълб се нормализира
Позата се подобрява
Изглеждаш по-млад
Ще се появи ново спокойствие и спокойствие и по-добро основно настроение и ще бъдете физически и психически по-издръжливи
Кръвообращението се подобрява
по-интензивни мечти
Удоволствието от сексуалността се увеличава
По-добър сън
Апетит за натурални пресни храни
Не е нужно да правите без нищо и това не струва нищо
От книгата:
Коремен самомасаж на Мария Келнер
2020: 5 км 16,38 10 км 34,27 Вицешампион на Швейцария Duathlon AG 35-44
В теорията на тренировките съществува концепцията за променливи тренировъчни стимули, за да се извлече максимума от тялото на спортиста или да се преодолеят фазите на платото.
MMn това може да се приложи и към храненето.
Постепенното увеличаване само на механично модифицирани зеленчуци и плодове може да има положителен ефект върху тялото и ума.
Временното облекчение на храносмилателния тракт също се възприема като положително от много хора.
Във всеки случай бих ви препоръчал Armin с тренировъчния ви обем да не позволявате приемливият прием на протеин да падне под 0,8 g/kg телесно тегло и ден.
Също така мисля, че е много важно да приготвите прясно соковете.
Не сочете нищо, което не бихте яли сурово; само защото растението е зелено, не е здравословно!