Почистване на фибри Основата на здравето и прочистването на червата
Сигурно сте чували за прочистването на червата и колко важно е за здравословния начин на живот. Но все още може да не сте решени да използвате програма за прочистване на червата, за да осигурите оптимално здраве за дебелото черво.
За съжаление в днешно време има толкова много препарати за почистване на червата и продукти за детоксикация, всеки с различни съставки, че е трудно да се разбере кой от тях наистина си заслужава да се опита.
Почистване по естествени методи
Що се отнася до естествените методи за почистване, няма нищо по-ефективно от използването на фибри. Според Медицинския институт, жените трябва да консумират най-малко 20 грама диетични фибри дневно, а мъжете до 35 грама.
за жалост, обикновеният човек консумира много по-малко фибри диетично от препоръчаното, по-точно около 15 грама на ден. Това количество обаче може да бъде дори по-ниско в случай на определени социални групи като юноши, които са склонни да ядат само храни с бързо хранене, които са с ниско съдържание на фибри и чиято диета съдържа по-малко фибри в сравнение с тази на възрастните в семейството.
Но защо влакната са толкова важни?
Защо влакната са толкова важни? Всъщност влакната имат няколко роли в поддържане здравето на дебелото черво и общото благосъстояние.
Неразтворимите фибри абсорбират водата, която преминава през червата. Това са омекотява и увеличава обема на стола. Разтворимите фибри също образуват гелообразно вещество, когато преминават през храносмилателния тракт, забавяйки храносмилането и по този начин спомагайки за поддържането оптимални нива на холестерол.
Ако искате да научите повече по тази тема, кликнете върху ключовата дума: Почистване на червата | детоксикация
Решението е просто, тъй като влакната "почистват" дебелото черво, когато то преминава през него.
В допълнение към други предимства, разтворимите и неразтворими фибри помагат много на дебелото черво, защото обемистият стол помага за прочистването на дебелото черво, когато преминава. Това свойство на влакната може спомага за регулирането на функцията на дебелото черво.
Фибри, съдържащи се в храната
Силно се препоръчва да получавате необходимото дневно количество фибри от храната, която ядете.
Това означава елиминиране на рафинирани продукти от бяло брашно (хляб, Великден, бял ориз и др.) и изборът на пълнозърнесто брашно.
Плодовете и зеленчуците също са много добри източници на диетични фибри, и включването на боб, броколи, спанак, ябълки, круши, цитрусови плодове в диетата е добра идея.
Добавки на основата на влакна
Разбира се, повечето хора нямат диета с високо съдържание на фибри, която да им позволи да приемат оптимален прием на фибри за храносмилане. За тези, чиято диета е с повече от ниско съдържание на фибри, консумиращи такава Естествената, качествена добавка е добра идея. Трябва да съдържа естествени източници (растения) като ленени семена и люспи от псилиум и o достатъчно количество фибри. Ако добавката използва изкуствени оцветители или подсладители, не трябва да ги консумирате; колкото по-чист е продуктът, толкова по-полезен ще бъде за тялото ви.
Ефектът от добавката за чисто вътрешно влакно за прочистване на червата
Добавката на фибри Clean Inside за прочистване на червата има благоприятен ефект върху тялото на всеки индивид, но експертно се препоръчва да се използва от тези хора, които нямат естествени фибри в диетата си. Добавката фибри Clean Inside за прочистване на червата, осигурява въвеждането в тялото ежедневно на количество от 8 грама фибри. И управлението му не е голяма работа.
Най-важните източник на влакна Clean Inside за прочистване на червата представлява кората на семената на Psyllium, който не само почиства и нормализира функциите на дебелото черво, но поради ефекта на намаляване на нивата на холестерола в кръвта, косвено има положителен ефект върху здравето на сърцето. Също така допринася значително за формирането на здрава чревна флора и нейното поддържане, съответно за укрепването на имунната система.