Почистване на езика - какви ползи има и как се прави
Почистването на езика със специално устройство, метал или пластмаса, помага да се премахнат бактериите от повърхността му. По този начин се борят с проблеми като лош дъх.
Почистването на езика не е метод за заместване на миенето на зъбите, но е метод, който трябва да завърши ритуала на миене на зъбите.
Бактериите и мъртвите клетки могат да се натрупват на езика, причинявайки лош дъх и други проблеми.
Ползи от почистването на езика
Използването на препарат за почистване на езика може да има следните полезни ефекти:
Повишава вкуса - няколко проучвания в тази област показват, че използването на препарат за почистване на езика два пъти седмично може да подобри вкуса, като езикът по-добре различава горчивия, соления, сладкия или киселия вкус.
Премахва бактериите - Учените са успели да открият в проучване от 2005 г., че използването на препарат за почистване на езика два пъти седмично намалява честотата на бактерии в устната кухина. Тези бактерии могат да бъдат отговорни за лошия дъх или кариеса.
Подобрява външния вид на езика - непочистен, езикът може да изглежда натоварен. Ежедневното почистване може да премахне натрупванията от повърхността на езика, като му придаде по-приятен външен вид.
Намалява риска от проблеми в устната кухина - Премахването на бактерии от езика намалява риска от заболявания на венците, кариес и язви в устата.
Бори се с лошия дъх - Въпреки че операцията по почистване на езика не може да замени миенето на зъбите, проучване, направено през 2004 г., показа, че използването на устройство за почистване на езика е по-ефективно от миенето на зъбите, когато става въпрос за лош дъх.
Как да почистите езика си със специално устройство
За да почистите езика си, имате нужда от препарат за почистване на езика. Ако нямате такъв инструмент, можете да го замените с опашката на дървена лъжица, старателно почистена предварително.
Отворете устата си, заставайки пред огледалото. Поставете почистващото устройство зад езика. Натиснете устройството, докато го дърпате към върха на езика си. След това почистете устройството с чиста кърпа и повторете операцията. След почистване на всяка област на езика два пъти, можете да измиете устройството. Целият процес не отнема повече от 2 минути.
Ако забележите, че използването на устройството ви ахна, това означава, че трябва да започнете от средата на езика и след това с всеки изминал ден да поставяте устройството все по-назад и по-назад.
Как да се грижим за устната си кухина
Устната кухина изисква безупречна хигиена, а ежедневието трябва да се състои от:
- Миене на зъбите (минимум 2 минути)
- Почистване на устата с вода за уста
- Зъбни конци
- Почистване на езика със специално устройство
Почистването на езика е традиционно в аюрведическата медицина. Експертите от Аюрведа смятат, че трябва да почистваме езика си всеки ден, не само поради причини, свързани с хигиената на устната кухина, но и защото това прочистване стимулира вътрешните органи чрез връзки с други области на тялото.