Почистване, какъв спорт!

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet
  • Споделете в LinkedIn
  • Изпратете имейл

спорт

Когато се намеся за CLCV с групи от домакини, те ми казват, че нямат време да се посветят на спортна дейност. Разбира се, те са убедени, че физическата активност е такава полезни за здравето и че може да помогне предотвратяване на наднорменото тегло. Но те имаха време да спортуват преди ...

Независимо дали сте мъж или жена, след като сте се установили в семейния живот, с малки деца, работа, пазаруване и почистване, които да правите всеки ден, ние смятаме, че продължаването на упражненията е почти невъзможно. Да не говорим, че абонирането за фитнес клуб представлява a разходи, счетени за ненужни с оглед на финансовите затруднения, през които преминават някои семейства.

Каква изненада да научите, че домакинска работа може да се брои в 30-те минути физическа активност, които да правите всеки ден ! Не само можете да преброите времето, прекарано в прибиране на децата пеша от училище, но и ежедневни задачи като измиване на пода, поставяне на прането на сухо, прахосмукачка, калайджийство, тапицерия, пребоядисване на стените, косене на трева, ако имате градина . Например преминете a половин час почистване на плочките е еквивалентно на едно половин час бързо ходене (150 ккал). Бутане на кади динамично за 30 минути изгаря 120 kcal, което е колкото изпотяването и движението за четвърт часаеробика. Всичко за 0 евро и без да се притеснявате да намерите спортно облекло !