Почистете лицето си с пробиотични храни
Пробиотичните храни са полезни не само за стомаха, но и за акне. Ако имате кожа, склонна към акне, яжте ежедневно пробиотични храни.
Сигурно сте чували за пробиотици и преди. Той има добри чревни бактерии, които насърчават чревното здраве чрез укрепване на храносмилателната система. Има много храни като сирене, мътеница, сирене, комбуча и др., Които са най-добрите източници на пробиотици. Поради лесната им достъпност, те също са идеални за добавяне на пробиотици към вашата диета. Но дали пробиотичните храни са само за червата? Изследванията показват, че тези храни също могат да помогнат за прочистването на кожата, като намаляват видимите акне и предотвратяват пробивите.
Нанасянето на опаковка от кисело мляко върху кожата е индийско лекарство, което повечето хора трябва да са опитвали. Сега се опитайте да ядете други пробиотични храни. Всички други подробности са включени в тази статия.
Според проучване, публикувано в "Дерматологична терапия", изследователите са установили, че яденето на пробиотични храни може да помогне на акне и пъпки. Те имат противовъзпалителни свойства, за да поддържат хронично възпаление на кожата, което е основната причина за акне и пробиви. Това показва, че пробиотиците във вашата диета могат да ви помогнат да се борите без пъпки и акне без усилие.
Прочетете също: Най-добрите пробиотични храни за борба с кожните проблеми
Пробиотични храни за акне [19659008] Ето 5 пробиотични храни, които са най-добри за лечение на акне
- Кисело мляко или извара
- Масло или Chhachh
- Краставичен сок или ферментирали краставици
- Сурово сирене
- Чай от комбуча
В Индия сиренето и киселото мляко са най-лесната диета, предлагана в пробиотичните храни. Отделно от това, домашното мляко също е много добро пробиотично ястие. Грахът, пълнозърнестите храни, бобовите растения, плодовете и зеленчуците също се считат за пробиотични храни. Следователно всичко това може да бъде от полза за вас. Тези пробиотични храни могат не само да ви предпазят от пъпки, но и от много проблеми.
Прочетете също: Знаете защо пребиотиците са важни и как да ги добавите към вашата диета.
Защо пробиотичните храни са полезни за акнето?
Акнето обикновено се причинява от възпаление. Възпалението поради бактериален или хормонален дисбаланс в една част на тялото се нарича възпаление. Учените са установили, че яденето на пробиотични храни може да помогне за облекчаване на хроничното възпаление. Здравословните бактерии в тези храни също помагат за възстановяването на тъканите. "Пробиотичните храни помагат в борбата с патогените и подобряват микробиома на кожата", казаха изследователи от болница Расул Акрам в Иран.
ЗАБЕЛЕЖКА: Избягвайте стриктно прекомерната консумация. Пробиотичните храни могат да ви помогнат при акне, но това не означава, че имате само тях. Прекомерната употреба може да влоши проблема. Само един продукт на ден може да работи добре.
Прочетете повече в последните здравни новини