По-бързи менструации Как витамин С помага!

Инициирайте правило

Искате ли да получите менструация по-бързо? Витамин С може да ви помогне да получите менструация по-рано - при условие, че не използвате хормонални контрацептиви. Ще ви кажем как можете да постигнете по-бързо дните си с проста промяна в диетата и какво трябва да знаете!

Със сигурност има няколко причини и поводи, които ви карат да искате да се намесвате в естествения цикъл на жената от време на време, за да ускорите менструацията си. Предстоят ваканция, сватба или голямо парти за рожден ден и вие желаете дотогава менструацията ви да приключи. Но може би имате и чувството, че сте бременна и искате да стигнете до дните си по-рано, за да изключите бременността.

Забележка: Ако бременността е на върха в списъка ви с възможни причини, тогава първо трябва да си направите тест за бременност и да посетите вашия гинеколог! В противен случай приемът на витамин С може да доведе до аборт.

Получете менструация по-бързо с витамин С.

За съжаление, няма безопасно средство, което гарантирано да ви помогне да получите по-бързо менструация. Това е естествен процес, който не можете да контролирате без хормонални контрацептиви. Въпреки това можете да подсилите менструалния си цикъл с правилната диета, приготвена от храни с високо съдържание на витамин С. Високата доза витамин С увеличава нивото на естроген и намалява нивото на прогестерон в тялото ви. Докато силно концентрираният естроген причинява маточни контракции, липсата на прогестерон минимизира дебелината на маточната лигавица. Тези промени в женските хормони могат да предизвикат менструация в рамките на 1 до 3 дни в най-добрия случай. Кои храни ускоряват менструацията ви?

Чай от магданоз: Суровият магданоз съдържа 133 mg витамин С.
Пресен сок от червена боровинка: Около 1500 г боровинки правят един литър сок.
Гуава: Можете да ядете плода, да пиете сока му или да сварите листата му.
Цитрусови плодове: Портокалите, лаймът, лимоните и грейпфрутът са витамин С бомби.
Киви: Чаша филийки киви ви осигурява 167 mg витамин С.
Броколи: Най-добре е да го ядете суров или на пара.
Спанак: Използвайте спаначени листа в салатата си, вместо да го готвите.
Домати: Можете да хапвате чери домати по всяко време и навсякъде.
Папая: Чаша филийки папая ви осигурява около 88 mg витамин С.
Ягоди: Те трябва да се консумират сурови или да се пият като сок.

Когато приготвяте тези храни, не забравяйте да използвате възможно най-малко топлина. Ако ги загреете до над 60 ° C, те заврат: съдържанието им на витамин С пада. Като алтернатива на храни, богати на витамин С, можете също да използвате подходящи хранителни добавки, които можете да получите във всяка аптека.

Как получавате по-бързо дните си?

Освен витамин С, има и други начини да ускорите менструацията си. Правете редовни почивки и избягвайте екстремен стрес, който може да забави менструацията ви. Това не е научно доказано, но много жени се кълнат в гореща вана, за да започнат дните си по-рано. Много време и дълго накисване във водата трябва да са от ключово значение. Винаги трябва винаги да наблюдавате телесното си тегло: Ако тежите десет процента или повече под нормалното си тегло поради размера си, това може да доведе до нарушаване на менструалния цикъл. Трябва също да се запитате дали правите твърде много упражнения. Тъй като прекомерното физическо натоварване може да накара тялото ви да произвежда по-малко естроген и да пропусне менструацията.

Когато му дойде времето, можете да прецените здравето си въз основа на тези фактори: