Побира се от 55
Здравните проблеми, липсата на мотивация и липсата на енергия са най-честите причини, поради които жените на 55 и повече години пренебрегват фитнеса си. Изследване на Университета на Източна Англия сега показва защо е толкова важно да останем физически активни, особено на тази възраст.
От 55-годишна възраст много жени вече се подготвят вътрешно за пенсиониране и оставят фитнес програмата си да се плъзне. Проучване на Британския университет в Източна Англия сега показва, че жените в средата на 50-те години трябва да инвестират повече време в спорта, за да останат във форма и здрави в напреднала възраст.
(Прочетете за положителните ефекти, които упражнението има върху процеса на стареене, в Упражнение: Добър избор дори в напреднала възраст.)
Структурата на изследването
Над 1000 души на възраст 55 и повече години взеха участие в онлайн проучване и предоставиха информация за тяхната физическа подготовка, както и техните очаквания и опит при пенсиониране. Освен това изследователският екип работи с фокус групи и интервюта.
Следвай ни в Facebook, Instagram и Twitter
И
никога повече не пропускайте фитнес УПРАВЛЕНИЕ НОВИНИ!
Желанието за мобилност
Според директора на изследването д-р. Шарлот Солтър мисли за пенсиониране и прави планове за бъдещето. За да не се торпира новата фаза на живота от болест, липса на подвижност и слабост, трябва редовно да участвате в нежни спортове за издръжливост като колоездене и ходене или да участвате в специални фитнес курсове като упражнения за гръб.
„За да се пенсионират във форма и здрави, е много важно хората да поддържат физическата си форма през 50-те години и след това.“
_______________________________
Д-р Шарлот Солтър, Медицинското училище в Норич на UEA
Демографските промени като възможност и риск за фитнес студията
Днес възрастните работят по-дълго от всякога, ние живеем в застаряващо общество. Още по-важно е да предложим на възрастните хора правилните възможности за по-голяма мобилност. Много от респондентите смятаха, че не са взети от фитнес студията и критикуваха факта, че техните предложения обикновено се харесват на по-млада целева група.
Добър шанс за студийните оператори да се поучат от тези твърдения и да подберат най-добрите агери целенасочено. (Прочетете също: Старо желязо? Няма начин - възрастни хора щурмуват студията.)
Годен за пенсия
Няма унифициран подход за наслаждаване на новата фаза от живота. „Установихме обаче, че дейности, включващи социализиране или други целенасочени дейности като разходки с кучета, градинарство, домакинска работа, грижи за деца или доброволчество, са чудесни начини за тези над 55 години да останат активни“, каза д-р. Баланс.
Толкова много възможности да внесете повече движение в ежедневието, вместо да ръждясвате.