Побира се като маратонки Jake Gyllenhaal - FOCUS Online

Джейк Гиленхал призна, че упражненията са се превърнали в лека зависимост за него. Трябва да се опита да направи малко по-малко. За ролята си в „Принцът на Персия“ Гиленхал е тренирал паркур, боеве с мечове и е тренирал мускулите си. След края на стрелбата, 45-минутна тренировка продължи шест пъти седмично. Редува издръжливост и кардио тренировки.

„Наистина го правя само за себе си“, съобщава той. „Прекрасно нещо е да практикуваш. Но за мен това е повече за медитативния ефект, отколкото само за самия спорт. Чувствам се фантастично, така че е точно за мен.

Джейк Гиленхал намира диетата за изключително трудна, защото обича храната. Когато обаче тренира за филмова роля, която е силна и мускулеста, той пости и яде месо с ниско съдържание на мазнини и много зеленчуци.

Брадли Купър

На 39 години Брадли Купър определено е в топ класацията на Холивуд и е известен с добрата си фигура. Петте му съвета за фитнес са:

Поставете си непостижими цели.
Измама не е разрешена по време на режим на детоксикация в продължение на поне шест седмици.
Пийте качествени протеинови шейкове.
Преследвайте целта си.
Пий много вода.

„Преследването на целта ви ще ви помогне да започнете тренировката и да се придържате към диетата. Закачете снимка на мечтаната фигура в кухнята. Винаги ще го помните там. "

Мат Деймън

Мат Деймън е качвал и отслабвал през цялата си кариера. Ходи редовно на фитнес. Любимият му спорт обаче е интервалните тренировки.

Когато тренира, Мат Деймън яде шест хранения на ден, които разделя на три големи и три закуски. Той разделя калориите си по следния начин: 40 процента протеини, 20 процента мазнини и 40 процента въглехидрати. Той обаче признава, че екстремните диети стават все по-трудни за него, колкото по-възрастен става. Той се придържа стриктно към тях само когато има нужда от тях за роля.