Победителката с най-голям губещ ”Александра Така е и днес
От Анна-Кристина Кеслер | 01 февруари 2018 г., 15:33
През 2017 г. Александра Грегус стана първата жена, която спечели шоуто за отслабване „Най-големият губещ“. При първоначално тегло от 103,4 килограма учителят отслабна с 53,2 килограма. Година след радикалния триумф теглото й се изравнява - и Александра научи много за себе си и страховете си. Сега тя също пробива нови позиции в професионален план.
Новият сезон на шоуто за отслабване започва на 4 февруари в събота 1 (20:15 ч.). Не е нужно да бъдете особено критични, за да подозирате, че форматът - въпреки непреодолимия успех на много кандидати всяка година - също поражда губещи. Защото разбира се има такива, които се провалят в ежедневието, когато екипът на камерата и експертите ги няма. В края на краищата хранителните навици, които са били неправилно тренирани от години, не са толкова лесни за отърсване, колкото излишните мазнини с унизително влачене с торбички с пясък. Този, който се е занимавал интензивно с препятствията в ежедневието, е победителят през 2017 година.
Предварително готвене, 5 пъти спорт на седмица
Александра Грегус (34) спечели 9-ия сезон на популярното шоу за отслабване (- с рекордна загуба на тегло от над 50 процента. Година по-късно тя все още е много горда от това. 34-годишната поддържа теглото си „наполовина“ ", Както тя каза пред FITBOOK." Сега тежа 62 килограма. "
Тя постига това, като осигурява балансирана диета, приготвя обяд за следващия ден в детската градина - Александра е възпитател - всяка вечер и спортува четири или пет пъти седмично: джогинг, плуване, фитнес студио. Александра казва: "Ще продължа там, където съм спряла."
Обучение за фитнес треньор
Възпитателката е много привързана към работата си, но шоуто разклати фокуса ѝ. Александра се обучава за инструктор по Kapow (Kapow означава Cardio Power Workout, смесица от фитнес и танцова аеробика) и в момента изгражда втори професионален стълб. Следващата стъпка е обучението за ставане на фитнес треньор. „Искам да стана професионален в спорта и да видя как мога да се утвърдя в бранша“, казва тя. Тя предлага и двудневни уъркшопове за хора, на които все още им липсва прословутия „ритник в задника“ в борбата с килограмите.
И сякаш това не беше достатъчно, Александра публикува и готварска книга, която идва по магазините в наши дни. За нея е особено важно тя да не се възприема като диетичен наръчник - книгата съдържа любимите й рецепти, думата „балансиран“ е много важна за 34-годишния в този контекст.
Имаше и критични моменти
Въпреки всички тези вълнуващи проекти, Александра преживява и моменти, които я тласкат до краен предел: „Беше ми трудно да осъзная, че моите практики през целия живот не са изчезнали за една нощ“, казва тя. Това включва и издръжливост, когато старите модели на поведение отново влязат в сила в стресови ситуации. "Трудно е да се признае, че ще отнеме много време, докато това се промени."
"Няколко грама повече - и какво?"
По време на дългото си пътуване Александра не само отслабна, но очевидно придоби и много знания за себе си. „Осъзнаването на какво е способна психиката ме впечатли дори повече от загубата на тегло“, казва тя. Но как успява да не изостава? „Наясно съм с опасността. Когато усещам какво се случва с мен - че тепърва започвам да компенсирам стреса с храната - незабавно работя, за да гарантирам, че той не се разкъсва. ”Способността й да се отърсва от негативните мисли помага. След това си казвате: „Сега има няколко грама повече - и какво от това? Разхлабете, вие знаете пътя! "
В случай на тежка загуба на тегло, винаги се появява темата за "регресия на кожата" - процесът, който отнема значително повече време, отколкото загубата на излишни килограми. „Въпреки че имам голям късмет, защото кожата ми се стегна благоприятно, не всичко е твърдо. Винаги ще видите, че бях с наднормено тегло “, обяснява Александра.
Ново самочувствие
Може би дори по-впечатляващо от външната трансформация е това, което през последната година направи със самочувствието си: „Тъжната“ Александра, която до 2016 г. „не изпитваше удоволствие от живота“ и живееше в постоянен страх да привлече негативно внимание, се превърна в невероятно положителна Станете човек, на когото мнозина се възхищават. Изведнъж фокусът е 34-годишният. „Нереално чувство“, казва Александра. Бавно тя може да му се наслади.
Тя още не може да се включи във флирта
И все пак: Въпреки че Александра е възприела радикалната промяна в живота и ежедневието й вече се характеризира със здравословно хранене и спорт, тя все още е много критична към себе си. Това също означава, че тя все още не може да се включва в опитите за флирт. „През целия си живот сте се чувствали дебели, това не изчезва толкова бързо. Но аз съм на път “, казва тя.
Обичайната критика отвън - лесно е да отслабнете успешно по телевизията с помощта на експерти - не важи: Никой треньор не може да успее да отдръпне някого, ако не иска. „Никой не може да се занимава със спорта вместо мен и да приготвя храната ми предварително. Всеки, който отслабва, трябва да го е разбрал! “Александра е живо доказателство, че може да работи постоянно. Дори без екип от оператори и експерти.