Победител в теста за магнезий 2020 в теста за таблетки nu3 за магнезий

съдържание

Спортистите за издръжливост го знаят: независимо дали след тренировка за бягане или продължително каране на велосипед, е важно да се осигури подходящо време за регенерация и възможно най-добрата подкрепа за стресираните мускули. Знаете ли, че магнезият допринася за поддържането на нормалната мускулна функция?

Но магнезият има много други функции в тялото и затова възниква въпросът при закупуването на магнезиеви таблетки: Кой магнезий е най-добрият? За да можете бързо да решите дали една магнезиева добавка е добра, ние ви разгледахме отблизо. В нашия сравнителен тест ще ви покажем какво е важно при ефективните магнезиеви добавки и без кои добавки можете да се справите!

А тези, които бързат, ще намерят още в нашия магазин nu3 Магнезиеви продукти ►

Нашите критерии за сравнение

При избора на подходящи магнезиеви таблетки има няколко критерия, които трябва да се вземат предвид, въз основа на които успяхме да определим победител в сравнението в края на нашия тест за магнезиеви таблетки.

Следните критерии характеризират добрия магнезиев продукт:

съставки - Чистота на продукта (без пълнители, освобождаващи агенти, оцветители, глутен, лактоза и желатин)
дозировка - Покритие на дневната нужда от магнезий (300 - 400 mg) и възможността за индивидуално разделяне на дневната доза
Бионаличност - Комбинация от различни магнезиеви съединения за по-добра поносимост и равномерно усвояване
плодовитост - В идеалния случай добавка с магнезий е достатъчна за 2 месеца
Съотношение цена-качество

Магнезий в теста

Активна съставка

Магнезиев оксид, магнезиев цитрат, магнезиев малат

Доза от

Съдържание на пакета

Препоръчителна дневна доза

3 g прах (3 x 1 мерителна лъжица)

Цена за опаковка

Цена на дневна доза

плодовитост

Магнезий на дневна доза

Покриване на ежедневните нужди

Комбинация от магнезиеви съединения

Съдържащи добавки

Вкус, цвят, подкиселител

Боя, пълнител, освобождаващ агент, покриващ агент

Свободен от

Глутен, лактоза, желатин

Веган

Заключение

Ползи

+ покрива ежедневните нужди на възрастен

+ по-евтини в сравнение

+ съдържа 3 магнезиеви съединения

+ покрива ежедневните нужди на възрастен

+ съдържа само една добавка

+ Опаковката е достатъчна за 2 месеца

+ не съдържа никакви добавки

+ Опаковката трае 2,2 месеца

+ по-евтини в сравнение

недостатък

- няма комбинация от магнезиеви съединения

- съдържа няколко добавки

- Опаковката е достатъчна само за 1,6 месеца

- по-скъпи в сравнение

- няма комбинация от магнезиеви съединения

- съдържа няколко добавки

- Опаковката е достатъчна само за 1 месец

- по-скъпи в сравнение

- няма комбинация от магнезиеви съединения

- не покрива ежедневните нужди на възрастен

Победителят в теста за магнезиеви таблетки

Съдържа три магнезиеви съединения

2 капсули на ден покрие нуждата

Особено чисто и без добавки

Малка и лесна за преглъщане

Подходящ за вегани

Ето как nu3 Magnesium спечели клиентите. Прочетете отзивите сега ►

Най-добрата магнезиева добавка - какво я прави специална?

Най-добрият магнезий се характеризира със своите чистота навън. Премиум магнезиевите капсули nu3 не съдържат нито пълнители, оцветители, нито консерванти, нито каквито и да било разделители, аромати, лактоза или глутен.
Благодарение на целулозната обвивка без желатин, капсулите също са подходящ за вегани.
Той е оптимално дозиран. С nu3 Premium Magnesium покривате ежедневно нуждите си от магнезий на 100 процента. Дневната доза е разделена на две малки капсули. По този начин можете да сте сигурни, че ще избегнете предозиране с магнезий.
Справедливо съотношение цена-производителност: Един пакет ви осигурява 2 месеца.
Съдържа различни магнезиеви съединения. Можете да разберете защо това говори в полза на висококачествена магнезиева добавка в нашите често задавани въпроси за магнезия.

Съвет: Добре информиран за добавките с магнезий

На какво трябва да обърна внимание, когато приемам магнезий?

Тъй като повечето от препаратите са високи дози магнезий В много случаи производителите препоръчват да се допълва с една или две таблетки или капсули на ден.

Какво е важно и при прием на магнезий?

Време на поглъщане
Продължителност на употреба
Взаимодействие с други хранителни вещества

Обикновено можете да получите магнезиеви добавки независимо от часовете на деня и храненията вземете. Тъй като обаче нивото на магнезий леко спада през нощта, препоръчително е да приемате магнезий вечер преди лягане. Ако искате да усвоите дневната си доза магнезий през целия ден, имате възможност например да вземете една капсула сутрин и една вечер преди лягане. Освен това магнезият с високи дози често се понася по-добре, ако се приема по време на хранене. Магнезият се препоръчва за спортисти след спорта да взема.

The приложение магнезиева добавка трябва за по-дълъг период от време (поне четири до шест седмици).

Да се взаимодействие Има различни предположения за магнезия с други хранителни вещества. Хранителните вещества желязо и цинк, а също и хранителни компоненти като фосфати, оксалати и фитати, както и диета, богата на мазнини и протеини, трябва да влияят или инхибират усвояването на магнезия.

Колко бързо действат магнезиевите таблетки в организма

Може да отнеме известно време, докато добавката има ефект върху тялото. Активната съставка или магнезиевото съединение играят доста подчинена роля. По-скоро зависи от текущото състояние на снабдяване на тялото ви. Освен това препаратът трябва да се приема за по-дълъг период от време, защото магнезият остава в човешкото тяло само ако има и молекули, които свързват минерала. Те включват, наред с други неща, АТФ или ДНК. В крайна сметка различните времена на абсорбция на магнезиевите съединения нямат влияние върху скоростта на абсорбция на магнезия. [1]

Кои фактори влияят върху магнезиевия ефект?

Състояние на снабдяване на тялото
Продължителност на употреба
Наличие на свързващи магнезий молекули

Защо магнезият е важен в спорта

Упражнявате ли много и интензивно?, тялото ви консумира енергия и мускулите са подложени на стрес. Ето защо е особено важно за спортистите да имат достатъчно време за регенерация и възможно най-добрата подкрепа след всяка спортна дейност за осигуряване на нормална мускулна функция.

Таблетки, капсули или прах - какви са предимствата?

Магнезият вече се предлага на пазара в много различни лекарствени форми. От една страна имате избор между Монопрепарати, които съдържат само магнезий и Комбинирани препарати с други хранителни вещества. От друга страна, от вашите собствени предпочитания зависи дали се интересувате от z. Б. Магнезиеви таблетки, магнезиеви капсули, магнезиеви ефервесцентни таблетки или магнезиеви гранули. Таблетки и капсули са сред най-популярните лекарствени форми. Те са лесни за приемане и могат да се дозират индивидуално. Има и Магнезий като ефервесцентни таблетки, директни и пиещи гранули. Директният гранулат е особено практичен за движение, тъй като може да се приема без вода и се побира във всяка чанта. Магнезият се предлага и като Магнезиев спрей, магнезиев гел или магнезиев прах да купя. Нашата препоръка: Когато купувате, уверете се, че добавката магнезий не съдържа ненужни добавки.

Отговори на често задавани въпроси

Какво е магнезий?

магнезий е един от основни минерали, от които човешкият организъм се нуждае за множество функции. Тъй като тялото ни не може да произвежда само магнезий, то трябва да го приема чрез храната.

За какво ми трябва магнезий?

Като важен компонент на телесните клетки и течности, магнезият поема Разнообразие от задачи в човешкия организъм.

Най-важните функции на магнезия с един поглед:

спомагат за намаляване на умората и умората.
допринася за електролитния баланс.
допринася за нормален енергиен метаболизъм.
допринася за нормалното функциониране на нервната система.
допринася за нормалната мускулна функция.
допринася за нормалния протеинов синтез.
допринася за нормалната психологическа функция.
допринася за поддържането на нормалните кости.
допринасят за поддържането на нормални зъби.
роля в процеса на клетъчно делене.

Колко магнезий на ден?

Магнезият се среща в почти всички и особено в растителните храни. Нуждата от магнезий се различава в зависимост от възрастовата група и пола. Според препоръката на Германското дружество по хранене Ежедневно изискване за юноши от 15 години и възрастни между 300 до 400 милиграма магнезий и обикновено може да бъде обхванато от здравословна и пълноценна диета.

Как може да се определи дефицит на магнезий?

A Дефицит на магнезий обикновено представлява едно Хранителен дефицит и се използва в този контекст като Намаляване на концентрацията на магнезий в кръвта Са определени. Експертите говорят и за хипомагнезиемия.

По същество, Диагностика на магнезиев дефицит въз основа на анамнеза и клинични симптоми позира. Допълнителни методи за определяне на дефицит са, от една страна, определяне на нивото на магнезий в кръвта и от друга страна, извършване на така наречените стрес тестове.

Колко магнезий е здравословен?

Федералният институт за оценка на риска препоръчва това, максимум 250 милиграма магнезий дневно под формата на хранителни добавки (ако е възможно на две порции, разпределени през целия ден), които да приемате, тъй като твърде високата доза магнезий може да има слабително действие. Ако е погълнат твърде много магнезий, предозирането обикновено не е възможно при здрав човек, тъй като тялото ни изхвърля излишния магнезий през бъбреците. При някои хора обаче може да има странични ефекти като разхлабени изпражнения или диария, дори и да се спазва препоръчаният прием, които обаче отшумяват при намаляване на дозата. Освен това, особено хората с увредена бъбречна функция трябва да се консултират с лекар, преди да приемат магнезий.

Кое е най-доброто магнезиево съединение?

Магнезиев оксид или магнезиев цитрат - кой магнезий се усвоява най-добре? Въпросът за най-доброто магнезиево съединение е обект на изследвания от дълго време и въпреки широкия спектър от изследвания все още не е ясно изяснен. Предположението, че в зависимост от съединението, магнезият има различни бионаличности и поради това се усвоява по различен начин от организма, е широко разпространено. Изследванията за бионаличността на магнезия показват, че абсорбцията на магнезий от органични съединения е малко по-висока от тази от неорганични съединения. Изследванията обаче имат няколко недостатъка по отношение на методологията, поради което малко по-различните бионаличности, които възникват при тестови условия, нямат практическо значение в ежедневието. [2]

Едно е сигурно: магнезият се абсорбира от всички съединения. Типът на връзката не играе роля в способността за усвояване на магнезия, тъй като магнезиевите съединения се разграждат в отделните им компоненти в стомаха и те се абсорбират отделно един от друг. [3] [4]
Ясно е също така, че всяко магнезиево съединение се усвоява от организма с различна скорост. [4] Затова бъдете nu3 първокласни магнезиеви капсули съчетават три различни по размер магнезиеви съединения с различни свойства. Офсетната абсорбция предотвратява екстремни пикове на магнезий и по-малко магнезий се отделя отново неизползван.
Още един плюс: капсулите се понасят по-добре поради сложния си състав!

Какви магнезиеви съединения има?

Магнезият винаги е химично съединение поради своята реактивност. Различните магнезиеви съединения се използват в неорганични и органични съединения разделени.

Неорганичните магнезиеви съединения включват:

Магнезиев хлорид: Магнезий, свързан с хлорид, солта на солната киселина
Магнезиев оксид: Магнезият, свързан с кислорода, се създава при изгаряне на магнезия
Магнезиев карбонат: Магнезий, свързан с карбонат, солта на въглеродната киселина

Органичните магнезиеви съединения включват:

Магнезиев цитрат: Магнезий, свързан с цитрат, солта на лимонената киселина
Магнезиев малат: Магнезий, свързан с малат, солта на ябълчената киселина
Магнезиев оротат: Магнезий, свързан с оротат, солта на оротовата киселина
Магнезиев глицинат: Магнезий, свързан с аминокиселината глицин
Магнезиев таурат: Магнезият, свързан с таура, солта на таурина на органичната киселина
Магнезиев глюконат: Магнезий, свързан с глюконат, солта на глюконовата киселина

Отказ от отговорност: Това сравнение на продукти, извършено от nu3, показва селекция от най-популярните продукти в магазина nu3 и следователно не претендира за обща валидност за всички продукти на магнезий на пазара.