Победете вътрешното си самостоятелно списание - Онлайн магазин VitalAbo на английски
Познавате ли и усещането, когато ставате сутрин и знаете, че днес ще бъде трудно? Той се чувства изтощен, няма енергия и кафето вече не помага. И има още една тренировка вечер. В наши дни обаче това е последното нещо, което искате да направите.
Изкушаващо е да пропуснете тренировка. В такива случаи винаги намирайте добро оправдание. „Не се чувствам много добре“ или „Днес няма да работи“ винаги се оказват добри. Често не се нуждаете от лош ден, но отрицателната мисъл е достатъчна, за да ви измъкне от тренировката.
Алтернативи на отрицателните изречения: „Винаги се чувствам чудесно след тренировка. Изпразих главата си, мина много добре. “ Можете да използвате тези изречения, за да се мотивирате.
Положително самовлияние
Експертите наричат самовнушението да влияе върху нас самите. Автовнушението се използва от всеки, тъй като ние влияем върху себе си всеки ден, всяка минута. В крайна сметка не можем да спрем да мислим. Нашите мисли влияят върху нашето отношение към света, нашите действия. Отрицателните мисли трябва да бъдат заменени с положителни авто внушения.
Най-добре е да съберете няколко изречения, които можете да повторите, ако имате отрицателни мисли. Напишете тези изречения на лист хартия и ги четете веднъж на ден, докато не ги запомните. Като алтернатива можете да видите снимки, например, на плажа, където планирате следващата си ваканция. Това може да ви даде много мотивация.