Победете Corona Погрижете се за диабет и високо кръвно налягане!
Победете коронавируса? Ако направим всичко възможно, за да овладеем хроничните заболявания, това е напълно възможно. Тъй като дори диабетът и високото кръвно налягане, които са сред най-честите съпътстващи заболявания, често могат да бъдат излекувани със здравословна диета и здравословен начин на живот.
Съдържание
Докато Световната здравна организация определя смъртността от COVID-19 на 3,4% 1, проучване в Nature Medicine предполага значително по-ниски 1,4% 2. Ако вземете предвид, че много случаи изобщо не са били регистрирани или потвърдени чрез проби, много случаи с лек или асимптоматичен ход вероятно дори не фигурират в официалните данни за COVID-19. В това отношение реалната смъртност може да изглежда много различно и настоящите цифри да са твърде високи.
Италия изпревари Китай по броя на регистрираните смъртни случаи от COVID-19 в средата или края на март, превръщайки страната в "новия" епицентър на COVID-19. 3
Ако смятате, че само в Япония населението е по-възрастно, отколкото в Италия, това обяснява високата заплаха за възрастните граждани на Италия. Но има и друг фактор, който прави хората по-податливи на смърт или сериозно заболяване от COVID-19, което е съществуващите условия. Тук трябва да се споменат преди всичко диабетът и високото кръвно налягане.
Така че, ако искате да преминете през тази пандемия здравословно, трябва да положите всички усилия, за да овладеете хроничните си заболявания. Дори диабетът и високото кръвно налягане често могат да бъдат излекувани със здравословна диета и здравословен начин на живот.
99 процента от италианските смъртни случаи от COVID-19 са страдали от предишни заболявания
Според проучване на италианския държавен здравен институт Istituto Superiore di Sanità, над 99 процента от хората, починали от COVID-19, са имали предишни заболявания. 4 За проучването са изследвани 18 процента от италианските смъртни случаи от COVID-19. Само трима души - 0,8 процента - са били свободни от предишни заболявания. Още повече: Почти половината от жертвите са имали три предишни заболявания, всяка четвърта жертва от една или две. 5
76,1% от мъртвите са имали високо кръвно налягане, 35,5% са били диабетици и 33% са имали сърдечни проблеми. 6 Средната възраст на заразените е 63 години, но повечето мъртви са по-възрастни, средната възраст е 79,5 години. Всички, които са починали под 40 години, са имали сериозни предишни състояния. 7-ми
В доклад, публикуван през февруари от Съвместната мисия на СЗО и Китай за COVID-19, 8 се наблюдава по-висока брутна смъртност при хора с допълнителни увреждания на здравето. При хората, които иначе са били здрави, брутната смъртност е била 1,4 процента, докато при хората със съпътстващи заболявания е била значително по-висока, а именно при:
• Сърдечно-съдови заболявания - 13,2 процента,
• Диабет - 9,2 процента,
• Високо кръвно налягане - 8,4 процента,
• Хронични респираторни заболявания - 8 процента и при
• Рак - 7,6 процента.
Предишни заболявания и затлъстяване увеличават риска
За друго проучване учените разгледаха въпроса как предишните състояния като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет повлияха на прогнозата за хода на болестта COVID-19. Те откриха връзка с по-лоши клинични резултати. Такива пациенти са по-склонни да бъдат прехвърлени в отделения за интензивно лечение, изискват по-честа вентилация и са по-склонни да умрат, отколкото други пациенти с COVID-19. 9
Изследването изследва 1590 болнични пациенти, чието заболяване е потвърдено в лабораторията. Установено е, че хората с хронични заболявания са 1,8 пъти по-склонни да се справят зле. За две хронични заболявания стойността е била дори 2.6 пъти по-висока. 10
При първото разследване на фатални случаи на COVID-19 в Китай изследователите също откриха връзка между диабета и смъртността, а доклад на Китайския център за контрол на заболяванията стигна до същото заключение за 72 314 случая. 11.12
В общата популация изследователите измерват смъртност от 2,3%, но тази цифра нараства до 10,5% при хора със сърдечно-съдови заболявания и 7,3% при диабетици. 13 В проучване на 191 китайски пациенти, публикувано в The Lancet, е установено, че 48% от починалите от COVID-19 имат високо кръвно налягане. 14.15
Британският национален одиторско-изследователски център за интензивно лечение публикува доклад за 196 критично болни COVID-19 пациенти. 16 От тези 196 пациенти 56 са имали индекс на телесна маса (ИТМ) от 25 до 30, което се счита за наднормено тегло, 58 са имали ИТМ от 30 до 40, което се счита за затлъстяване, а 13 са имали ИТМ над 40, това, което се счита за тежко затлъстяване. Общо 71,7% от тежко болните пациенти са с наднормено тегло, затлъстяване или тежко затлъстяване. 17-ти
Това може да има сериозни последици за Съединените щати, където около 45 процента от населението (133 милиона души) има поне едно хронично заболяване. 18 Повече от всеки десети от тази група има диабет (а друга трета има преддиабет), докато 108 милиона възрастни имат високо кръвно налягане. 19.20 и 71,6 процента от американците на възраст над 20 години са с наднормено тегло или затлъстяване. 21-ви
АСЕ инхибиторите са част от проблема?
Изследователи от Университета в Базел откриха нещо завладяващо: В три проучвания върху COVID-19 най-често съществуващите състояния - сърдечни заболявания, диабет и високо кръвно налягане - са тези, които най-често се лекуват с инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим (ACE). 22 В списанието The Lancet Respiratory Medicine изследователите обясняват:
»Човешки патогенни коронавируси (тежък остър респираторен синдром коронавирус [SARS-CoV] и SARS-CoV-2) се свързват с техните целеви клетки чрез ангиотензин-конвертиращия ензим 2 (ACE2). Експресията се осъществява в епителните клетки на белите дробове, червата, бъбреците и кръвоносните съдове. "
„Експресията на ACE2 се увеличава значително при пациенти с диабет тип 1 или тип 2, които се лекуват с ACE инхибитори и ангиотензин II рецепторни блокери (ARB). Високото кръвно налягане също се лекува с АСЕ инхибитори и ARB, което води до повишено регулиране на АСЕ2. «23
Накратко, ензимът ACE2 е полезен, тъй като насърчава регенерацията на тъканите, а ACE инхибиторите и ARB (както и ибупрофен) увеличават производството на ACE2. Проблемът: коронавирусът се свързва с ACE2 и го използва като вход в клетките, където след това се умножава. „Затова предлагаме употребата на тези лекарства при пациенти с COVID-19 да бъде допълнително проучена“, пише авторът на изследването Майкъл Рот в прессъобщение. 24
Инсулиновата резистентност е ключова
Счита се, че общият знаменател на всички тези заболявания е старият ни немезис, инсулинова резистентност в отговор на диета с високо съдържание на въглехидрати и преработени храни. Инсулиновата резистентност не само допринася за тези заболявания, но и уврежда имунната функция. Така че, ако кръвната Ви захар на гладно е над 100, би било изключително препоръчително да работите внимателно, за да овладеете това ниво.
Ако нивата на инсулин и лептин се повишат, кръвното налягане също се повишава. С течение на времето може да се развие резистентност към инсулин и/или лептин. Подобна е ситуацията и с диабет тип 2, заболяване с инсулинова резистентност, което води до високи нива на кръвната захар.
Ако тялото ви е развило инсулинова резистентност, клетките вече не реагират добре на инсулин и съответно е по-трудно да получат глюкоза като енергия от кръвта. В опит да коригира слабия отговор на клетките и да поддържа нивата на кръвната захар в нормални граници, панкреасът отделя повече инсулин. 25-ти
В New York Times д-р. Сандра Уебър, председател на Американската професионална асоциация на клиничните ендокринолози: „Ние знаем, че без добър контрол на глюкозата, имате голям риск от инфекция. Това се отнася за вируси, а вероятно и за този [COVID-19]. ... [По-добър контрол на глюкозата] би ви поставил в ситуация, в която имате по-добра имунна функция. "26
Какво ям, когато побеждавам инсулиновата резистентност?
Изследванията показват, че периодичното гладуване подобрява инсулиновата чувствителност и подобрява нивата на кръвната захар. Причината е, че инсулинът подобрява усвояването на глюкозата. 27 Това е важно не само за лечение на диабет тип 2, но и за лечение на високо кръвно налягане и затлъстяване.
Тези, които ядат храна само за ограничен период от време, в рамките на прозорец от 6 до 8 часа, имитират хранителните навици на нашите предци и връщат телата си в по-естествено състояние, което е положително за метаболизма по няколко начина. 28 Има различни методи на периодично гладуване. Постя 18 часа всеки ден и ям всички ястия в рамките на 6-часов прозорец.
Ако не сте запознати с концепцията за храна с ограничен период от време, защо не започнете, като пропуснете закуската и ядете обяд и вечеря в рамките на 6-часов прозорец, например 11:00 и 17:00. Уверете се, че не ядете нищо поне 3 часа преди лягане. Тази диета е много мощен инструмент, който може да извърви дълъг път, без да променяте диетата си по някакъв друг начин.
В едно проучване 15 мъже в риск от диабет тип 2 намалиха приема на храна до 9 часа. Те го използваха за понижаване на глюкозата на гладно, независимо кога се отвори времевият прозорец за хранене. 29
Важно е и какво ядете. Препоръчвам циклична кетогенна диета, която радикално ограничава въглехидратите и ги замества със здравословни мазнини и умерени количества протеини. Тази диета трябва да се поддържа, докато (почти) не достигнете идеалното си тегло и тялото ви изгаря мазнини, а не въглехидрати, като основното си гориво.
Това е начинът, по който получавате - и оставате - здрави
Много хора, както млади, така и стари, се борят с диабет тип 2, затлъстяване и високо кръвно налягане, но тези неща са лечими. Ако успеете да се отървете от тези заболявания, значително ще намалите риска от развитие на сериозен COVID-19.
Вече са ви препоръчани периодично гладуване и циклична кетогенна диета. Заедно със следните препоръки, това ще ви помогне да предотвратите и обърнете затлъстяването, диабет тип 2 и високо кръвно налягане, като в същото време ще засилите имунната си система за предотвратяване на хронични заболявания и борба с инфекцията: