По времето, когато месите за Духа

През последните години изследователите вече започнаха да тестват програми, подобни на видеоигри, предназначени да облекчат тревожността например, а резултатите са достатъчно обнадеждаващи, за да бъдат първите подобни програми, които се появяват на смартфони, пише MTI.

Изследванията показват, че много от тези, които се борят със социална тревожност, подсъзнателно враждебно лице се улавя от тълпа хора с предимно спокойни портрети, сякаш вижда само червей от кошница с предимно здрави ябълки. Според лабораторните тестове, чрез модифициране на това изкривяване, т.е. чрез неговото намаляване, е възможно да се спре приливът на мисли и чувства, които обикновено следват тревогите, освен тях.

Например в една от най-често използваните програми хората виждат две лица на екрана: едното с напълно неутрален израз, а другото с враждебно изражение. Двете лица една върху друга също изчезват за части от секундата и мигаща буква се появява или в горната, или в долната част на екрана. Потребителите трябва да натиснат клавиш, за да идентифицират буквата, но няма значение: целта е да насочат погледа си толкова далеч от частта на екрана, където се е появило вражеското лице, с всичко това. кондициониране на мозъка да игнорира „червивата ябълка“.

Според изследователите като повтаряте упражнението, можете да тренирате очите си автоматично да търсят другаде, и предните области на мозъка, за да се извършват повече контроли отгоре надолу. „Поради повторенията е малко скучно, но отнема само няколко минути на ден, за няколко минути“, Стефани Блок, 26-годишна студентка в Мичиганския университет, която участва в изследванията на Харвард, докато живее в Бостън, каза на вестника. Направих го, когато пътувах да работя в метрото, няма какво да се прави заради задръстванията, това е чудесна възможност да практикувам. "

---