По време на диета за McDonalds (здраве и медицина, здравеопазване, хранене)
Аз съм на диета с 1000 калории в продължение на 3 седмици и я спазвам последователно. сега исках да попитам дали вреди на диетата ми, ако отида на mc donalds и ям около 2000 вместо 1000 kcal и нищо повече през останалата част от деня
Благодаря
5 отговора
Избягвайте такива диети. Трябва да консумирате поне основния си метаболизъм, който е повече от 1000. Още повече при упражнения. Ако планирате да продължите да правите това, ще възстановите теглото си и дори повече за нула време. Тялото не е глупаво.
Оставете глупостите. Яжте нормално, без да се отказвате и MC Donald's също е включен. Освен това не бива да сваляте повече от 2 кг на месец, ако изобщо имате нужда от това. Упражнявайте се 2-3 пъти седмично и това е достатъчно.
Не можете да отслабнете с 2000 ккал. 1200 kcal е абсолютният максимум.
Ако отидете на Mac Doof, трябва добре да помислите какво ядете. Един обикновен чийзбургер не е толкова калоричен, но ми е доста вкусен. Между другото, преди няколко години това беше единственото ястие за бързо хранене в StiftungWarentest, което отбеляза „добро“.
1200 kcal е абсолютният максимум.
Точно така, ако нямате абсолютно никаква идея и просто искате да гладувате.
Източници за вашето искане?
Дори при WeightWhatchers вече няма слухове и според StiftungWarentest това е единствената ефективна промяна в диетата.
1200 kcal в никакъв случай не е максимумът. Базалният метаболизъм в състояние на покой е вече по-висок.
И затова отслабвате с него и не повече!
С този коментар вие само потвърдихте отговора ми!
Trashtom Съгласен съм с теб. Такива глупави отговори могат да получат само хора с хранителни разстройства
какво е това неуважение?
Само защото сте агресивни, нямате право и право на подобни скандални коментари!
Да, но съжалявам, само си представете човек с много наднормено тегло, който, казвам, се нуждае от 3000 калории - той може да отслабне с 2000 калории в продължение на много месеци.
Основна скорост на метаболизма = енергията, от която тялото ви се нуждае на ден без физическо натоварване, с пълна почивка.
Разход на енергия = енергията, която тялото ви използва за физически дейности и дейности в допълнение към основния метаболизъм.
Изискване за калории за отслабване = Яжте повече от основния си метаболизъм, но по-малко от общия метаболизъм всеки ден. По този начин постигате здравословен калориен дефицит и можете успешно да отслабнете.
@iQhaenschenkl: Вашите "максимум 1200 ккал" са глупост. Вижте по-горе за доказателства и източници.
Разбира се, че отслабвате по-малко този ден - в противен случай колко лошо трябва да боли?
Но това, което ме озадачава, не искате сериозно да поглъщате 2000 килокалории, когато посещавате McDonalds 😃. Е, ако го направите - вземете го.
Тъй като преценявам, че преувеличената ви диета е около 6-800 дефицит, това няма да има голямо значение по отношение на отслабването.
Но ако се подложите на „диета“ и все пак искате да „изядете“ 2000 калории с един замах, мотивацията няма да е достатъчна, за да запазите цялото нещо.
Това не вреди на диетата: тялото, храносмилането и метаболизмът могат да се справят с него. Не поемате заради това.
Това вреди на вашата самодисциплина.
подобни въпроси
Така че хора. На първо място: Да, знам, че тази диета не е „най-здравословната“ и т.н. Искам само да имам опит или съвети от хора, които са запознати с тази тема.
За съжаление, сега съм качил около 20 кг в рамките на 9 месеца и сега бих искал да го сваля отново. Наскоро намалих малко приема на захар и калории. Реших да премина през диетата от 1000 Kcal/ден за около 2 месеца. Тогава бих искал да увелича приема на калории до около 2000 Kcal отново в рамките на един месец (или 2), за да предотвратя йо-йо ефекта. Имате ли съвети как бавно да увеличите приема на калории по здравословен и регулиран начин? И има ли някой вече опит с такава диета?
Вчера се претеглих и имах 54,5 килограма, а днес е 55,0 килограма, как може да е това? Тъй като ям само 650 калории на ден в диетата си и вчера изгорих още 350 калории чрез упражнения
Не съм консумирал повече от 1000 kcal през последните няколко дни и исках да попитам дали това ще се балансира, ако ям около 3000 kcal (или повече) за един ден и след това ям отново по-малко от 1000 kcal? Ще напълнея от този един измамник?
Аз съм на диета, отслабнах с 30 килограма, защото бях със затлъстяване и искам да отслабна с още 18 килограма до желаното тегло. Тогава отслабнах, като ядох максимум 1000 калории на ден, но по някакъв начин това ми се струва твърде много. Мога ли все пак да отслабвам последователно, ако ВСЕКИ ДЕН ям максимум 1000 калории?
В момента съм на диета и ям около 1000-1200 ккал на ден!
Днес ядох малко прекалено много, а именно картофена супа (600 kcal) и вафла (200 kcal) повече.
Как да се отърва от 800 ккал? Разбира се, и аз бих могъл да спортувам, но в момента просто нямам време.
От диетата си ям 500 калории всеки ден (знам, че е нездравословно) и имах „мамят ден“ през една нощ, когато изядох максимум 1300 калории. Не съм изгорил 1000 калории на кростренажора. Мислиш ли, че ще напълнея? Постигнах няколко успеха и мисля, че би било жалко, ако бяха съсипани заради пренощуване. И моля, не казвайте нищо за калориите, които ям през деня, чувствам се много добре и няма да го преживея още толкова
Нормално ли е да продължавам да броим калории, така че и вие така ли го правите? Всъщност гледам колко ккал има за всяка храна (също при пазаруване и т.н.), ако не знам колко калории има нещо в Google, защото обикновено ме изнервя, ако не знам колко калории съм консумирал (ако нещо има твърде много калории, не го купувам или просто изяждам половината от порцията или го оставям напълно) И това ли правите или това не е нормално? И как отново свикваш с това? (Може би съм на 15 и се опитвам да отслабна в момента)
В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и имам проблеми с моите 1500 Kcal. да достигне. Кои храни са възможно най-калорични и с ниско съдържание на въглехидрати? Няколко дни имам реални проблеми с 1500 Kcal. след това ме принудете да изяждам останалите 500-800 калории вечер.: /
Следващият пример. Да кажем, че ми трябват 2000 kcal на ден. Но яжте 2500 всеки ден.
Но ако спортувам и продължавам да ям 2500, но загубя 500 kcal в процеса, получавам точно 2000. След това отслабвам ли или теглото остава абсолютно същото?!
Консумирам само 2000 kcal от няколко седмици, защото искам да отслабна и следващата седмица отивам на всичко, което можете да ядете. Лошо ли е, ако консумирам 1000-2000 повече калории на ден или веднага ще наддавам? Или трябва да направя нещо конкретно, за да избегна напълняване, напр. яжте по-малко на следващия ден?
В момента съм на диета и ям 1400 ккал всеки ден. Средното ми потребление на kcal е 1891 kcal на ден. Сега се чудя дали ям твърде малко, защото консумирам много
Здравейте, започнах диетата с 1000 калории на ден преди 3 дни. И така ям само 1000 калории на ден всеки ден, което всъщност е малко за мен, защото ям много повече. Но от 3-те дни пия много, което има нещо общо с факта, че отслабвам?
От началото на март правя диети и фитнес едновременно. Вече постигнах голям успех, едва ли има телесна мазнина на стомаха ми и вече изградих мускули.
Ядях само вода, зеленчуци и супа и сега исках да попитам дали можете да ядете в McDonalds от време на време, когато продуктите, които ям, са под 1000 калории.
Много съм доволен от фигурата си и бих искал да я запазя. Просто искам да натрупам мускули. Така че, ако не надвишавам 2000 калории на ден и се занимавам с фитнес, това е напълно добре, нали?
Big Mac = 495 kcal McChicken = 410
Имам въпрос ...; Базалният ми метаболизъм е 2000 kcal и ако отслабна колко калории трябва да е под 2000? За мен винаги е 700 под 2000 г. Това означава, че консумирам около 1300 Kcal всеки ден? твърде много ли е? трябва ли да ям по-малко калории?