По време на бременност управлявайте апетита си по време на деня на хранене-бременност

Това често се случва през първия триместър на бременността. Затова внимавайте да не ядете двойно повече или да не нарушите диетата си! За да намалите този глад, яжте по-леки ястия и хапвайте по-късно. Например сменете десерта си (плодове или млечни продукти), като го приемате не в края на хранене, а по-късно през деня. Примери за закуски:

Вечерна закуска: обикновено кисело мляко и круша
Вечеря: настъргани моркови, пилешки котлет, ориз + тиквички

Нишестени храни: Не отбягвайте хляба, тестените изделия, гриса, ориза и картофите, с които можете бързо да приготвите лесни, вкусни и евтини ястия: тестени изделия със зеленчуци или с пармезан, които настъргвате, ориз и тестени изделия с доматен сос и ароматни билки. Помислете за варива, включително консервирани (леща, боб, нахут, нарязан грах.): Те са евтини и богати на енергия, протеини, фибри, минерали и витамини.