По време на бременност трябва да се справите без кисело мляко
Мама знания
Обичате ли също да имате вкусно кисело мляко сутрин? Но притеснявате ли се заради бременността си, че ще трябва да се справите без нея през следващите няколко месеца? Проучихме за вас и ви казваме какво трябва да знаете за „киселото мляко по време на бременност“.
Защо киселото мляко се препоръчва по време на бременност
Киселото мляко е млечен продукт и следователно важен източник на протеини и калций. Поради това можете да продължите да ядете любимото си кисело мляко с увереност. Но изчакайте, не бягайте: сигурно искате да знаете защо, нали?
И така: Наред с въглехидратите и мазнините, протеините са едни от основните хранителни вещества и са важни компоненти за хормоните, ензимите и мускулите. Те също имат задачата да транспортират кислород и мазнини през тялото и до голяма степен са отговорни за растежа на ембриона. Поради тази причина в момента имате повишена нужда от протеини. Също толкова важен е приемът на достатъчно калций, който е важен за изграждането на костите, както и за мускулите и нервите, съсирването на кръвта и защитата срещу алергии. Можете да намерите и двете в киселото мляко.
20 хранителни въпроса по време на бременност - и техните отговори
Съвети при избора на кисело мляко
Разбира се, първо е важно киселото мляко да ви хареса. Няма въпрос! Но: твърде много захар или твърде много мазнини също не е добре. Просто погледнете кой вариант на захар или мазнини предлага вашият супермаркет. Какво също трябва да имате предвид, когато купувате киселото си мляко: В никакъв случай не трябва да купувате продукти, които съдържат сурово мляко! Те могат да съдържат листерия и да доведат до листериоза. Това обаче не е така при повечето кисели млека. Ако е така, ще намерите бележката „направено със сурово мляко“ на опаковката.
"Кисело мляко по време на бременност: трябва ли да минеш без?" като? Ще се радваме, ако споделите статията - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.