По този начин вашите естрогени не се възползват от вас и вървят по правилния път; Органична тренировка; Био

Естрогените също играят основна роля в мъжкото тяло. Балансът също е важен тук, а излишъкът е проблематичен. Мъжкото тяло произвежда своя естроген от тестостерон.
Така че е много възможно скъпоценният тестостерон на мъжа, независимо дали се произвежда в тялото или се добавя отвън, да се превърне в „нелюбим“ естроген. Това се случва в излишък особено, но не само при мъжете с наднормено тегло. Тъй като така наречената ароматаза се осъществява в мастната тъкан, наред с други неща. Нещо повече, високите нива на естроген намаляват производството на тестостерон.
По-малко тестостерон означава по-малко мускулна печалба и поддръжка. Повече естроген означава "феминизация" (женски черти на лицето, мъжки гърди и т.н.).

Твърде много от "добрите" и "лошите"

Няма съмнение, че мъжете и жените не могат без естрогени. Те допринасят за нашето благосъстояние и здраве в нормална степен.
Освен всичко друго, те играят важна роля в следните теми: настроение, костна плътност, либидо, текстура на кожата и работата на мозъка.

Подобно на дефицит, излишъкът не е добър. Абсолютното или относително доминиране на естрогена (в сравнение с прогестерона - при жените) може да има много последствия - краткосрочни: увеличаване (особено на краката и бедрата), ПМС, умора, задържане на вода, депресия, образуване на гърди (мъже), безплодие и дългосрочно: автоимунни заболявания, рак, Диабет и т.н.

Така че, когато става въпрос за естроген и здраве, има няколко области, които трябва да се разгледат:

относително количество естроген (особено в сравнение с прогестерона)
абсолютно количество (сбор от собствения изкуствен естроген и естроген-подобни вещества)
Детоксикационна способност на организма
Детокс пътища и крайни продукти

Целта е да има достатъчно, но не твърде много ендогенни „добри“ естрогени в правилното съотношение към прогестерона (при жените). И те в идеалния случай трябва да бъдат ефективно детоксикирани и да следват „пътя на детоксикация“, който насърчава здравето.

Детоксикация на естроген - 2, 4 и 16 алфа начин

За да стане този много сложен процес бързо разбираем, следната илюстрация е значително опростена.

Преобразуването и детоксикацията на естрогените се извършва в черния дроб.
Целта е да ги направим водоразтворими, за да може тялото да ги отделя през червата или бъбреците.

В първата стъпка естрогените се насочват по различни възможни пътища и се превръщат в други форми. Ние наричаме тези пътеки 2, 4 и 16 алфа.

Във втората стъпка, в зависимост от това по кой маршрут е взето, към тях се "добавя" нещо. Ензим, наречен COMT, е необходим за пътища 2 и 4. Ще се срещнем с това по-късно.

Искаме да видим по-голямата част от естрогена по път 2. Продуктите от разграждането имат нисък естрогенен ефект, но заемат естрогенните рецептори на клетките, които след това вече не могат да бъдат заети от „по-вредната“ конкуренция.

Състезанието за "2" възниква по пътя 4. Те имат силен естрогенен ефект и могат да насърчават рака и да увреждат ДНК. При здрави хора те се появяват в по-малка степен и увеличените количества могат да бъдат разградени отново от ензима COMT.

Продуктите за разбивка от пътя 16А са най-малко популярните кандидати. Те имат най-силен естрогенен ефект и трайно се свързват с клетъчните рецептори и често карат клетката да се дегенерира.

Помним:

искаме да изпратим възможно най-висок процент естроген по път 2
Ускорете и оптимизирайте пътищата 2-4 колкото е възможно повече
Вземете маршрут 16 най-малко

Как можем да влияем и да ускоряваме пътищата?

Подобрете съотношението на начините

DIM/I3C
За да се повиши съотношението на път 2 към път 16 в полза на 2, има вещество, което се намира във всички кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол ...), грейпфрут, ленено семе и коноп, наречени индол-3-карбинол (I3C). Предлага се и като капсулна добавка.
Алтернатива е DIM (дииндолилметан), той е създаден от I3C в стомаха и може да бъде допълнен директно.

Спорт също така демонстративно намалява дела в 16Alpha-Weg.

Ускоряване и облекчаване на процеса на детоксикация

Оптимизирайте COMT
Както бе споменато по-горе, ензимът КОМТ играе важна роля. Тъй като генът, отговорен за този ензим (инструкции за сглобяване) е мутирал при много хора, така че активността на COMT така или иначе се забавя, трябва да се гарантира, че функцията на този ензим е възможно най-добра с помощта на епигенетика.

Магнезият е директен кофактор на COMT и следователно трябва да бъде на разположение в достатъчни количества. Адекватните нива на B12, фолиева киселина, B2, B3 и желязо също са от полза.

Наднорменото тегло забавя активността на КОМТ. Така че тук се събират два утежняващи проблема.
Повече мазнини = повишен ароматен вкус = повече естроген
Забавена COMT активност = забавено натрупване = повече естроген

Освободете COMT
Ензимът е отговорен не само за детоксикацията на хормоните, но и за разграждането на хормоните на стреса. Ако те са налични в излишък, черният дроб и ензимът имат повече работа.

Облекчете и подкрепете черния дроб
Така че черният дроб има способността да изпълнява задачата за детоксикация, облекчение и подкрепа на естрогена е друг важен момент.
Токсини от околната среда, тежки метали, ксеноестрогени (виж по-долу), хапчета, алкохол и др.

Балансираната диета с много зеленчуци, достатъчно протеини и умерен прием на въглехидрати осигурява на черния дроб всички градивни елементи и микроелементи, от които се нуждае.

Достатъчният, висококачествен сън помага и на черния дроб, защото той върши голяма част от работата си по време на сън.

Следните добавки също могат да бъдат полезни за здравето на черния дроб:

Калциев D-глюкарат
Млечен трън
Алфа липоева киселина
N-ацетилцитеин
Таурин
Глицин

(Това не представлява медицински съвет и употребата на добавки трябва да се обсъжда индивидуално с лекаря)

Насърчаване на детоксикацията като цяло
Всички мерки, които обикновено насърчават детоксикацията чрез черния дроб, бъбреците, кожата и червата, също помагат:

пий много
яжте достатъчно фибри
Насърчаване на потока на жлъчката (> горчиви вещества)
изпотяване (сауна и спорт)
Ход