По този начин тренировката за съпротива понижава кръвното налягане! Ръководство за здраве

Тренировките с упражнения са упражнения със свободни тежести или съпротива, които играят по-голяма роля за понижаване на кръвното налягане, отколкото мнозина биха си помислили.

Д-р Илона Щанчик, кардиолог, анестезиолог и терапевт по интензивна терапия на Кардиологичния център в Буда, описа връзките.

Високо кръвно налягане: можем да се борим и с начина си на живот

За щастие става все по-добре известен факт, че високото кръвно налягане не може да се преодолее само с лекарства. В случай на нормални стойности на кръвното налягане (под 120/80 mmHg), разбира се, не се изискват лекарства, насочени към понижаване на кръвното налягане, но въвеждането на здравословен начин на живот е още повече, особено за превантивни цели.

Прехипертонията, състояние, което предшества заболяването (в този случай систоличната стойност е между 120 и 139 и диастоличната стойност е между 80 и 89), обикновено не изисква лекарствена терапия, но силно се препоръчва лечение на начина на живот. Отвъд тези стойности е вероятно паралелно да са необходими медикаменти и терапия на начина на живот. Така че играе огромна роля както в профилактиката, така и в терапията следните елементи от начина на живот:

---