По този начин мъжете свалят мазнините си

Стомахът трябва да отиде. (Снимка: архив) Хранете се здравословно, за да отслабнете? Просто недей! Упражнявайте се, за да станете атлетични и във форма? Да моля! Всеки, който иска да мотивира мъжете да отслабват, не трябва да идва с диетични водачи. По-скоро трябва да им даде ръководство с инструкции как да се грижат за телата си, за да бъдат силни, годни и успешни. Поне така казва Мартин Кунц, автор на книгата „Диетата на мъжете - инструкции за експлоатация: Как да стигнем до най-добрата форма“. В своето ръководство той не само дава съвети за отслабване, особено за мъже, но и трикове как можете да го мотивирате да отслабне на първо място.

Мъжете искат да бъдат успешни - и когато става въпрос за отслабване

Всеки, който успее да мотивира мъжа да отслабне, всъщност вече е спечелил. Защото мъжете искат да бъдат успешни - дори когато отслабват. Следователно за неуспех не може да се говори. По-трудно е обаче да накараш господарите на творението да направят първата стъпка. Направете без шницел или бира? В никакъв случай. Яжте диетични менюта и рула от зърнени храни? О, не, мъжете са реалисти в това отношение. Тяхната представа за собствената им фигура е много по-неземна: Когато се гледат в огледалото, те обикновено се оказват напълно добре, дори ако стомахът им закрива гледката на краката им.

Мотивация: шоков ефект или фитнес трик

За да накара мъжа да отслабне, жената трябва да го научи на забележимите и привлекателни предимства на диетата за отслабване. Стратегия 1: Шоков ефект. Изпращате любимия си на лекар. Това работи най-добре за мъже над 45 години, които са загубили кръвното си налягане или липидния метаболизъм. Стратегия 2: фитнес трикът. „Липсата на фитнес често се забелязва само при лично сравнение“, пише авторът Мартин Кунц. В идеалния случай ще успеете да наемете добре обучен приятел за партньор за сравнение. Ако това винаги е малко по-успешно в спорта или при жените, съпругът ви веднага ще положи повече усилия за това.

Мъжете по-лесно отслабват

След като мъжът е решил да се подложи на диета, шансовете за успех са добри: Проучване на диетичния клуб "Отслабване-свят" показа, че мъжете са по-успешни от жените при диети за отслабване. Възможното обяснение за това: Мъжете изгарят енергия по-бързо поради по-високата си мускулна маса. Спортът е особено подходящ за мъжете така или иначе, за да отслабне, тъй като те обикновено могат да се мотивират да го правят по-добре, отколкото да се откажат от любимите си храни. Това зависи по-малко от спорта, отколкото от редовността. По-добре е да карате колело или да бягате малко всеки ден, отколкото да се изтощавате веднъж седмично.

Научете се да се наслаждавате умерено

Мъжете не обичат да правят без, така че девизът за мъжете е: научете се да се наслаждавате умерено. Никой човек не трябва да мине без бирата си - но не е задължително да са три бутилки. Същото се отнася и за храната: тези, които се хранят бавно и съзнателно, се нуждаят от по-малко и са сити по-бързо. Разнообразието е по-важно от пълното отказване. Може да е и шницел или мазен джолан. Като цяло обаче в чинията трябва да се сложат повече зеленчуци, тестени изделия или ориз, а порцията месо трябва да е по-малка. Ако сте много гладни, можете да хапнете салата или да изпиете нещо преди любимото си ястие. Това изпълва стомаха и улеснява поддържането на умереност.

Повече за отслабването:Ако стомахът остава десет блока за отслабванеТънък, годен, щастлив спорт за изгаряне на мазнини

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.