По този начин можете да избегнете разширени вени
Ако сте предразположени към разширени вени, трябва да вземете тези съвети присърце, за да ги предотвратите. С тези мерки краката ви ще останат красиви и здрави.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Разширените вени се причиняват от a Слабост на съединителната тъкан. Фините, червени вени, паякообразни вени, вече могат да бъдат индикация за това. Не можете сами да направите много за слабостта на съединителната тъкан, но можете да отложите развитието на разширени вени.
Упражнявайте се редовно, за да предотвратите разширени вени
Ако спортувате редовно, ще увеличите притока на кръв в краката си. Плуването, туризмът, колоезденето, ходенето, танците и скачането на батут са едно идеална тренировка за вените. Всичко това подобрява притока на кръв в краката. Джогингът, от друга страна, независимо дали е на асфалт или бягаща пътека, не е добра идея. Тъй като силните вибрации могат да натоварят вените на краката ненужно.
Избягвайте разширените вени: ставайте и ходете по-често
Седенето или стоенето с часове е отрова за краката. Това е вярно дори ако са здрави. Вземете навика да ставате и колкото е възможно по-често няколко крачки. Застанете малко на пръсти и се люлеейте напред-назад от пръстите до петите. Можете също така да дърпате пръстите си към себе си, докато седите. Това също подпомага притока на кръв във вените.
Избягвайте разширените вени с правилната диета: яжте по-малко сол
Избягвайте солта, доколкото е възможно, защото тя свързва водата в тялото. Това също означава, че задържането на вода се увеличава. Вместо това седнете диета с високо съдържание на фибри. Чрез тях вие регулирате червата си и контролирате теглото си. Всичко това също има положителен ефект върху вашето съдово здраве.
Всичко зависи от правилната грижа
Кремове с активни съставки, например от бъки, може да има положителен ефект върху вените ви. На всичкото отгоре всеки път, когато ги облечете, правите на краката си масаж. Това увеличава кръвообращението, премахва течностите и ви кара да се чувствате много по-добре.
Компресионни чорапи: с натиск срещу разширени вени
Ако имате работа, която изисква да се изправяте много, опитайте компресионни чорапи. Междувременно има по-леки версии, които изглеждат много модерни. Лекият натиск от глезените нагоре гарантира, че кръвта не потъва в краката.
Това ще предотврати претоварването на вените ви. Използвайте тези чорапи и в самолета! Защото това е един от най-големите стрес тестове за вените.
Видео: Фитнес за цялото тяло с Theraband.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Искате ли да получавате последните новини от Wunderweib на мобилния си телефон? След това бързо се абонирайте за нашия бюлетин WhatsApp!