По този начин гладуването влияе върху метаболизма
По време на излъчванията на Световната купа многократно се разкрива, че ислямските играчи отделят време, за да се подготвят за Слънцето и най-накрая да могат да хапнат нещо в подготвителните мачове от ранния пост. Какво прави гладуването на телата ни?
Създадено: 27 юни 2018 г. 23:10
Променено: 5 юли 2018 г. 16:59
Хората постит по много причини. Духовно, духовно прочистване, детоксикация, отслабване и кой знае колко още артикула са в списъка с причини. Днес повечето хора се надяват да загубят излишни килограми от него въз основа на просто изваждане: ако приемаме по-малко калории, отколкото изгаряме, отслабваме. Но това уравнение е погрешно. Постенето няма да ускори метаболизма ни и тялото може дори да премине към пестелив режим. в резултат на лишаване от хранителни вещества. Всеки, който иска да отслабне, се подпомага от умерен дефицит на калории, който в комбинация със здравословна диета и упражнения има по-голям шанс за успех. Освен това може да успеете да преобразувате мазнините, поне отчасти, в мускули, което е може би по-добре от отслабването.
Гладуването намалява RMR, т.е. метаболизма по време на почивка. Това е така, защото тялото може да тълкува и гладуването като глад, така че започва да използва чисти мускули, за да печели енергия. Въпреки това, той поддържа мазнини - защото ще ви бъде от полза дори в по-гладки времена, да не говорим, че поддържането на мускулите ви изисква повече енергия от мазнините. Загубата на мускули, от друга страна, забавя метаболизма ви, така че отслабването също се забавя.
Гладуването може да причини загуба на мускулна маса
Ако продължим да се движим, тялото със сигурност ще използва не само мускулите като гориво. По същото време ако консумираме по-малко от 800 калории на ден за дълго време, това вече може да увреди сърдечния мускул, и може да причини стомашно-чревни и бъбречни нарушения. Размерът на сърцето може да намалее, което води до забавен сърдечен ритъм, по-рядко аритмии или опасно ниско кръвно налягане и възможна сърдечна недостатъчност.