По пътя към красотата и младежката свежест със Sigrid Hummel - New Paths Blog
Сертифицираният учител по Ци Гун Сигрид Хюмел води курс по Чи Гун през юли 2016 г. Био хотел Meersinn на Рюген. През тази седмица участниците тръгват по пътеката на красотата и младежката свежест и откриват как да се чувствате добре и щастливи навсякъде. Защото не се нуждаете от скъпа козметика, ботокс или дори козметична хирургия. Акупресура и дихателни техники, упражненията Ци Гонг и техниките за медитация помагат за възстановяване на тялото и за хармония на духа и душата. По този начин можете да запазите младежкото си излъчване до старост, тялото и умът да останат свежи и еластични.
"Красотата е харизма, вътрешен мир, доволство и самочувствие. Накратко, който е щастлив, също е красив„Миочу е убеден.
Щастието включва и удовлетворение от това как изглеждате, от главата до петите. Просто Ци Гун Упражненията карат Ци, нашата жизнена енергия, да тече и дават нов импулс на проблемните области като бедрата, стомаха, седалището, гърба и гръбначния стълб. Възниква изцяло ново телесно усещане. Упражненията също ви помагат да отслабнете. Техниката на интензивно дишане активира клетките, осигурява по-добро кръвообращение, омекотява кожата и й придава свеж вид. Тънката и гъвкава талия е може би желанието на всяка жена.
Като предвкусване на Седмица Ци Гун Ето едно просто упражнение, за да се приближите до тази цел: обръщане и поглед към Луната
Приемете основното положение: застанете на ширината на раменете, върховете на пръстите са насочени напред, коленете са леко свити и тазът е леко спуснат. Гръбначният стълб е изправен, брадичката е леко изтеглена надолу. Раменете са отпуснати и езикът лежи свободно зад горните предни зъби. Ръцете почиват отляво и отдясно пред бедрата, дланите са насочени надолу, върховете на пръстите са насочени под ъгъл един към друг.
Останете в това положение за момент и дишайте няколко пъти дълбоко в долната част на корема, докато почувствате, че сте дошли да си починете.
След това завъртете дланите си един към друг, като върховете на пръстите сочат право напред. Разстоянието между ръцете е около 40 cm. Сега сгънете коленете малко по-надолу и бавно завъртете горната част на тялото наляво. Сега коленете са бавно изправени и двете ръце са наклонени нагоре вляво в това положение, сякаш държат топка. По време на това движение поемете дълбоко въздух през носа в долната част на корема.
В края на въртенето върховете на пръстите на двете ръце сочат към небето. Погледът проследява ръцете и вие поглеждате назад към небето между ръцете си, сякаш гледате луната, която свети между ръцете ви. След това ръцете и тялото се спускат обратно до средата, коленете са свити. При движението надолу оставете дъха си да тече бавно. Сега повторете движението от другата страна. 4 х на страна.
В края на упражнението ръцете се връщат обратно в центъра, дланите се обръщат към пода и се спускат. Преместете тежестта си върху десния крак и издърпайте левия крак нагоре.
Съвет: Докато тренирате, поглъщайте чувството, което възниква, когато гледате пълнолунието - това спокойствие, съвършенство и сигурност.
Ефект:
Това упражнение насърчава гъвкавостта на гръбначния стълб и помага при болки в гърба. Талията се тренира и оформя чрез странично завъртане и разтягане. Поддържа се загуба на тегло. От гледна точка на традиционната китайска медицина упражнението е възложено на функционалните системи бъбреци и далак. Той укрепва общата конституция и насърчава усвояването на енергия.
Информация за функцията на бъбреците:
В традиционната китайска медицина бъбрекът е източникът на целия живот. Веригата на бъбречната функция е коренът на Ин (всички вещества като кръв, кости, течности и др.) И Ян (всички енергийни процеси като активност, функции на органи, мисли, емоции и т.н.). Хората със здрави, жизненоважни бъбреци са активни и въпреки това балансирани и могат да постигнат много, без да се чувстват стресирани. Бъбреците могат да се укрепят чрез целенасочено хранене и QiGong, наред с други неща, така че човек да остане активен и млад възможно най-дълго.
Всички пътувания с Сигрид Хюмелс мислиш ли ...? тук.
Всички събития в Био Хотел MeerSinn за Рюген можете да намерите тук.