По-малко захар, по-малко мазнини или по-малко въглехидрати Коя диета е най-добра
Що се отнася до храненето и диетите, мненията на диетолозите са безкрайни. Наскоро публикувано проучване сравнява резултатите от три от най-широко използваните диети. Кое е най-здравословното и с дългосрочни ползи от фигурата, прочетете по-долу.
Според New York Times, проучване, проведено през юни 2012 г., сравнява диетите с броя на разтопените калории за ден. Въпреки че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е имала най-добри резултати за най-кратко време, изследователите казват, че диетата с гликемичен индекс е най-ефективната като цяло.
Диетата без мазнини е най-нездравословният вариант и отслабването също не е грандиозно.
Какви са изводите от изследването?
- Вместо да се отказвате от тестени изделия, ориз или месо, по-добре е да се откажете от сладкото
- Най-опасните храни за фигурата са продукти с висок гликемичен индекс (търговски сладкиши, сладкиши)
- Диетата с ниско съдържание на мазнини е най-неефективната, въпреки че е най-използваната
- Диетата с гликемичен индекс е най-здравословната в дългосрочен план, тъй като не изисква елиминиране на цял клас хранителни вещества.
- Избягвайте преработените въглехидрати
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.