По-малко от шест часа сън на нощ увеличава риска от преждевременна смърт
"Събуждам се в седем часа, наливам набързо чаша кафе, за да се събудя и след това завеждам детето си на детска градина и тичам на работа, да не закъснявам. Следват девет часа, пълни с имейли, телефони, факсове, след това трафикът за борба да стигне до там След време се прибирам, пазарувам бързо, слагам дрехите си в пералнята и междувременно приготвям малко храна за следващия ден, докато пералнята дрънка. с малкия няколко минути преди да го подготвя за лягане, тогава започвам да пиша за дисертацията. О, ако изобщо не мога да спя. "
Ето как изглежда един обикновен ден на съвременна, мотивирана и изпълнена жена, биха казали някои. Сънят обаче е жизненоважен. Липсата на сън може да повлияе на здравето на хората. Хората, които спят по-малко от шест часа на нощ, са с 12% по-склонни да умрат преждевременно, в сравнение с тези, които спят между шест и осем часа, според проучване, цитирано от Agerpres.
Британски и италиански изследователи са открили и че твърде дългият сън е тревожен. Техният анализ се основава на данни, събрани за 16 проучвания, в които са участвали 1,5 милиона души. Изследването разглежда връзката между съня и смъртността.
Преждевременната смърт, независимо от нейната причина, е свързана или с по-голяма, или с по-кратка продължителност на съня от „идеалната“ от шест до осем часа. Въпреки това, въпреки че липсата на сън може да бъде пряка причина за влошаване на здравето и в крайна сметка преждевременна смърт., сън, който продължава твърде дълго ", сам по себе си не увеличава риска от смъртност, но може да бъде релевантният симптом за сериозно и животозастрашаващо заболяване"обяснява Франческо Капучио, ръководител на програмата" Сън, здраве и общество "в университета в Уорик.
„В съвременното общество забелязваме постепенно намаляване на часовете за сън, и този сценарий е по-често срещан сред служителите на пълен работен ден, което предполага, че това може да се дължи на социален натиск ", казва Капучио." От друга страна, влошаването на здравето ни често е придружено от удължаване на часовете за сън ".
Професор Джим Хорн от изследователския център за сън в Лафборо вярва, че В това уравнение могат да участват повече фактори от самия сън. „Сънят е повлиян от много заболявания, включително депресия“, той казва.
"Ако спите малко, можете да получите диабет, да имате високо кръвно налягане, да имате твърде много холестерол и да рискувате да затлъстите.", добави проф. Капучио. "Ние вярваме, че връзката между твърде малко сън и споменатите заболявания се дължи на редица хормонални и метаболитни механизми", каза той.