По-малко килограми, повече енергия; Той е ценил жени като теб от 20 години
Това е проста диета, която няма как да не спазвате от време на време - помага да загубите излишни килограми, като ви дава допълнителна енергия. Ще изглеждате фантастично и ще почувствате подкрепата.
Дори мрачният и студен период да приключи, пак може да се чувствате уморени и настроени. Е, време е да се върнете във форма: да възвърнете енергичността и еластичността си, да изтъните талията си.
Предлагаме ви 14-дневен диетичен план, основан на диетата от 1200 ккалории, която ви позволява да свалите няколко килограма в балансиран и здравословен ритъм. Това означава, че отслабвате, без да сте гладни и, което е по-важно, поддържате форма дори след като спрете да го държите.!
Всичко, което трябва да направите, е да изберете за всеки ден закуска, основно и леко хранене, плюс лека закуска. Кога и как ги ядете е ваш избор - просто се уверете, че не надвишавате калорийната бариера.
Също така трябва да пиете 150 мл обезмаслено мляко дневно, което ще ви осигури необходимия калций. Ако не обичате млякото, винаги можете да го замените с две диетични кисели млека или няколко парчета обезмаслено сирене.
Но ако сте от онези, които не могат да виждат храната сутрин (в никакъв случай не я поглъщайте!), Имате течна алтернатива, пълна с хранителни вещества: плодов коктейл с мляко. Изберете вариант за всяко хранене за деня и не забравяйте да извадите кондензираното мляко, което добавяте към кафето или чая си от дневното съотношение на млякото (150 ml).