По-добра памет Как
Какви са причините за намаления капацитет на паметта?
За трайно интелектуално усилие тялото се нуждае от значително количество хранителни вещества. Колкото по-големи са предизвикателствата, с които се сблъскват, толкова по-бързо се изчерпват енергийните ресурси. Бързият темп на ежедневния ритъм затруднява поддържането на здравословна, балансирана и богата на хранителни вещества диета и по този начин възникват дефицити на витамини и минерали, които влияят върху способността за концентрация. Също така стресът, умората, лошата мозъчна циркулация могат да причинят нарушения на паметта, които имат различни симптоми, като намалено ниво на внимание и концентрация, невъзможност за задържане на информация в краткосрочен план, поява на дезориентация или нарушения на съня.
Как да предотвратим нарушения на паметта?
Когато мозъкът ни вече не функционира в оптимални условия и способността за концентрация и запаметяване намалява, е важно да поддържаме здравословен начин на живот, характеризиращ се с правилно хранене, редовна почивка и дейности на открито, както и ежедневни упражнения и тренировки за памет, чрез четене, логически игри като ребус или судоку. Също така се препоръчват продукти на основата на витамини, минерали и растителни екстракти като Гинко Билоба за подобряване на умствената ефективност.
Гинко Билоба - положително влияние върху паметта и концентрацията
Изправени пред трайни интелектуални усилия, за да сведем до минимум краткотрайната умора и сънливост, можем да прибегнем до различни стимули. Най-често те са под формата на хранителни добавки, базирани на витамини, минерали или растителни екстракти, които стимулират нервните клетки и поддържат функционирането им с максимален капацитет, като препоръчителните са продукти, съдържащи екстракт от гинко билоба. Те забавят дегенерацията на нервната тъкан, което води до стареене на тялото и имат благоприятно влияние върху повишаването на ефективността на нервната система. Действието на растението Гинко Билоба се допълва от витамини и минерали. Лецитинът също е изключително важен, тъй като влиза в състава на клетъчните мембрани, подпомага метаболитните процеси и има положително въздействие върху нервната система, тъй като защитава миелиновата обвивка на нервната тъкан. Условието за успех обаче е търпението, тъй като ефектът от продуктите е видим след употреба за период от поне няколко седмици.