По дяволите! Защо пием кафе в неподходящо време - WELT
За много хора кафето е незаменима част от ежедневието. Кофеинът ни държи будни. Но защо всъщност? И какво се случва в тялото ни, след като пием твърде много кафе?
Първият ход сутрин отива към кафе машината, разбира се. Много от нас трудно биха понасяли сутринта без черната, кофеинова топла напитка. Но всъщност това е грешното време.
Няколко пъти сме подчертавали, че сутрешното кафе не е най-здравословният избор за вас и вашето тяло. Има алтернативи, като чаша лимонена вода или чай от джинджифил.
Източник: Getty Images/OJO Images RF
Да, знаем, че ще четете внимателно това изречение. Кой иска да пие това сутрин и да го замени за пикап ?! Да, и ние не искаме (и не можем) да се убеждаваме в това. Но наистина не бива да пием кафе сутрин. Поне не в определени моменти.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Според резюме на докторант от Университетския университет по здравни науки в Бетезда, кафето сутрин не ни дава тласък на кофеина, който искаме в определени моменти.
Причината за това е хормонът кортизол. Ефектът на кафето до голяма степен зависи от образуването на кортизол в тялото ни. Но от самото начало.
Източник: Getty Images/Westend61
Кортизолът е нашият антистресов хормон. Помага ни да се събудим и да събудим сетивата си. Хормонът се произвежда от тялото точно между 8:00 и 9:00, 12:00 и 13:00 и от 17:30 до 18:30. И точно през това време би трябвало да се справим без любимия си пикап. По две причини.
I. Ако през това време пиете кафе, образуването на кортизол се увеличава.
Това подчертава нашето тяло - и вие също. Взаимодействието ви кара да се чувствате по-тревожни, изтощени и също така по-склонни към стресови ситуации - в най-лошия случай вие също ще наддадете на тегло и ще увеличите риска от диабет. Нашият „вътрешен часовник“ просто излиза извън контрол. Това също може да има отрицателен ефект върху имунната ни система.
II. Комбинацията от кортизол и кофеин не е най-добрата.
Развивате все по-голяма толерантност към стимуланта. Ефектът от кофеина следователно ще изчезне след известно време - и ще бъдете принудени да пиете все повече и повече кафе (отколкото бихте искали).
Източник: Getty Images/Moment RF
Това са идеалните моменти за натискането на кафето
Най-доброто време за пиене на кафе - така че да работи и да не изхвърля целия ви хормонален баланс - е между 9:30 и 11:30 и 13:30 до 17:00. Така че трябва не само да гледате часовника, докато изпивате чаша кафе сутрин, но и следобедното кафе. Това помага на тялото, така че помага и на вас, но за съжаление е вредно за вашето сутрешно настроение. (Чувстваме те)
Добрата новина: Никой от нас не трябва да мине без дневната доза кофеин. Трябва да се придържаме само към няколко времеви прозореца, когато консумираме кафе - и това не би трябвало да е толкова трудно, нали?!
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.