ПМС стрес

За да се отървете от предменструалния синдром, ще трябва да се откажете от кафето, енергичните тренировки и препоръките да пиете много течности

стрес

Предменструалният синдром включва различни симптоми. Освен за промени в настроението, можем да говорим за повишен апетит, наддаване на тегло, обриви по лицето. Нещо повече, всяка жена има свой собствен "набор" от знаци. Но според специалиста някои от нежния пол нямат този синдром. „Това се дължи на различната чувствителност на периферните рецептори към половите хормони“, обяснява лекарят.

С други думи, хормоните, които са отговорни за менструалния цикъл, могат да повлияят на нервната и пикочно-половата система, което води до подуване и раздразнителност, но те може да нямат никакъв ефект върху тях. В някои случаи ПМС е по-изразена - лекарите свързват това с наследственост или лоши навици. За да се отървете от симптомите, придружаващи синдрома, Жана Ходирева съветва да се следват редица препоръки.

1. Пийте по-малко течности

„Предменструалният синдром е свързан със задържане на течности в тялото. В резултат на неговото развитие се наблюдава подуване, раздразнителност, набухване и болезненост на млечните жлези “, обяснява специалистът. Нормализирането на режима на пиене ще помогне да се избегнат или минимизират тези симптоми. В този случай е препоръчително да се консумират не повече от 1,5 литра вода на ден.