PMS Natural решения за успокояване на симптомите

успокояване

ПМС, група симптоми, които се появяват преди менструацията

The ПМС или по-точно предменструален синдром или предменструален синдром е група симптоми, които се появяват при жени в добро състояние няколко дни преди менструацията. Този синдром е комбинация от физически и емоционални симптоми. В случая, когато последните надделяват над първите, става въпрос за предменструално дисфорично разстройство което е доста тежка форма на синдрома.

ПМС засяга около 80% от фертилните жени, докато над 30% от тях имат по-интензивни симптоми, които могат да попречат на ежедневните им дейности. В допълнение, дисфорично разстройство, около 5% от жените са засегнати.

Причини за ПМС

Симптомите на ПМС се дължат главно на колебанията в нивата на естроген и прогестерон след овулация.

Известно е обаче, че някои фактори увеличават риска от развитие на ПМС.

- Наследственост. Жените с майка или любим човек, предразположени към този синдром, също са по-склонни да бъдат засегнати;
- Приемане на орална контрацепция;
- заседнал начин на живот и липса на физическа активност;
- затлъстяване;
- Висока консумация на захар и сладки продукти;
- Висока консумация на мазнини;
- Консумация на месо;
- Лош начин на живот, включително алкохол, тютюн, кафе;
- Дефицит на някои минерали, включително калций, магнезий;