ПМС Моето здраве

ПМС или предменструалният синдром е състояние, което засяга само полово зрели жени преди менопаузата. Защото оплакванията са, както подсказва името, свързани с цикъла.

Синоними

определение

моето

ПМС или предменструален синдром обобщава над 150 симптома, от които страдат жените в дните преди менструалния си период. Името произлиза от "pre" за преди и менструация за менструация. ПМС започва около 10 дни преди менструация и обикновено отшумява значително през първите два дни на менструацията.

Симптомите на ПМС са много разнообразни. Те варират от психични разстройства като умора, безпокойство, неразположение или раздразнителност до болки, подобни на спазми или задържане на вода в тъканта (оток). Общо повече от 150 симптоми се приписват на предменструалния синдром. Съвсем различно е кои симптоми се проявяват при жената.

честота

ПМС е най-често при жени на възраст между 30 и 50 години. Експертите предполагат, че около една трета от жените страдат повече или по-малко от предменструален синдром.

Симптоми

Чести симптоми на ПМС с един поглед:

  • Оток в краката
  • Главоболие и мигрена
  • Коремни спазми
  • Кожни промени като акне или обостряния при невродермит
  • Храносмилателни проблеми като диария, газове или запек
  • Умора, умора, раздразнителност и затруднена концентрация
  • нарушения на съня
  • Проблеми с кръвообращението, световъртеж и рядко припадък
  • Подуване и нежност на гърдите
  • Промени в настроението и депресивни настроения, включително страх или агресивно поведение
  • Болка по време на полов акт и загуба на либидо.

причини

Точните причини за ПМС не са проучени. Тъй като предменструалният синдром е хронологично тясно свързан с правилото, може да се предположи, че ПМС има много силен хормонален компонент. Освен това тенденцията към ПМС изглежда също се предава от майка на дъщеря. Психологичните фактори, като специална чувствителност или внимателност за тялото в периода преди менструалния цикъл, вероятно ще увеличат симптомите.

Недостигът на витамин D насърчава ПМС

Последните проучвания показват, че жените с дефицит на витамин D са по-склонни да страдат от предменструален синдром. Все още се чака точна оценка на връзката между витамин D и ПМС. Освен това наскоро имаше дискусии дали намаленото ниво на мелатонин или променените стойности на щитовидната жлеза играят роля в развитието на ПМС.

лечение

Няма една терапия за ПМС. Предменструалният синдром, със своите над 150 симптома, е твърде различен за всяка жена. Освен това лекарят не може да лекува причината, тъй като причината за ПМС е неизвестна. Така че, лечението на предменструалния синдром се фокусира върху облекчаване на симптомите на ПМС.

Болкоуспокояващи PMS

Леки болкоуспокояващи като ибупрофен или парацетамол обикновено се предписват при болка при ПМС. Хапчета или супозитории с активната съставка бутилскополамин помагат срещу спазми. Ацетилсалициловата киселина трябва да се избягва, особено ако имате обилно менструално кървене. При мигрена триптаните като суматриптан, наратриптан и елетриптан също могат да осигурят облекчение.

Хормони срещу ПМС

Смята се, че много от симптомите на ПМС са причинени от хормонални промени през Вашия период. И наистина, много жени се възползват от това, че хормоналните контрацептиви стабилизират цикъла си. Типични хормонални активни вещества срещу ПМС в този смисъл са дидрогесетрон, норетистерон, линестренол и медроксипрогестерон ацетат (МРА), както и етинилестрадиол и дезогестрел.

Психиатрични лекарства за ПМС

Психотропни лекарства като антидепресантите циталопрам, флуоксетин или сертралин помагат срещу психологическите оплаквания на ПМС. Изглежда, че антидепресантите са особено ефективни срещу ПМС, когато се приемат непосредствено преди началото на симптомите на ПМС.

Самопомощ с билкови съставки

В случай на гинекологични оплаквания и промени в настроението, капки, таблетки и чайове с билкови активни съставки монахов пипер, корен от ямс, масло от вечерна иглика, черен кохош, жълт кантарион и гинко са се доказали като ефективни. Листата от коприва и бреза имат дрениращ ефект срещу отоци.

Хранителните добавки с минерали като калций или витамини (особено витамини В6, D и Е) намаляват симптомите на ПМС и помагат да се компенсират загубите, причинени от диария или повръщане.

Без лекарства за ПМС

Много жени съобщават за благоприятните ефекти на техниките за релаксация срещу симптомите на ПМС. Независимо дали става дума за прогресивна мускулна релаксация, йога, медитация, дихателни упражнения или въображаеми пътувания: Намерете техника за релаксация, която ви подхожда. Обикновено можете да намерите курсове и широка гама от оферти от вашата здравноосигурителна компания. Те също често плащат таксите за такъв курс.

Подозира се, че кофеинът, алкохолът и никотинът допринасят за симптомите на ПМС. Ако не искате да правите без него, трябва да се възползвате от предприемането на мерки за предотвратяване на ПМС. Между другото, това включва и избягване на ястия, които са твърде мазни и калорични. Вместо това яжте прясно, нискомаслено и разнообразно.

Упражненията са полезни при почти всички заболявания, включително предменструалния синдром. Защото по време на спорт се освобождават щастливи ендорфини. Само 20 минути на ден са достатъчни, за да активирате кръвообращението си и да подобрите информираността на тялото си. Последното по-специално помага да преживеете собственото си тяло като приятно, а не просто да го свържете със симптомите на ПМС.