Плуването в студена вода повишава апетита ви; Блог на VitaClub
Културизъм и фитнес упражнения
Плуването в студена вода повишава апетита ви
Бягането, колоезденето или дори ходенето в повечето случаи причиняват загуба на тегло при повечето хора, но не можем да кажем същото за плуването. Университетски учени
Ако има бърза загуба на топлина, мозъкът "решава" да съхранява повече енергия. Както вероятно можете да си представите, ако решите да плувате в студена вода, тогава топлинните загуби се усилват. Интензивното усилие води до повишено кръвообращение в кожата и следователно загубата на топлина се ускорява значително.
Учените са установили, че консумирате 45% повече калории след завършване на плуване в студена вода, отколкото в гореща вода. За разлика от плуването, бягането или колоезденето, той ви помага да поддържате телесна топлина, което води до повишен метаболизъм и загуба на тегло.
В заключение можем да кажем, че плуването е решение за хора с проблеми с регулирането на телесната температура или такива с проблеми с баланса, но плуването не е идеалното решение, ако искате да отслабнете.