Плуването в напреднала възраст също е перфектен спорт за Фитнес академия
Сега знаем, че можете да плувате до върха на света на 96-годишна възраст, така че отсега нататък всяко възражение има толкова много!
Новината обиколи света, че наскоро 96-годишна жена има световен рекорд на световното първенство в Будапеща. Американката Морине Емили Корнфелд се измери сама във възрастовата група 95-99 със скорост 800 метра, с резултат 21 минути 39,10 секунди. Годната възрастна дама постави извито огледало пред всички, които по всяко време твърдят, че са „твърде стари“, за да спортуват редовно.
Досега сме виждали, че пенсионерите обичат да ходят на бани за различни лечения, но това е сравнително ново осъзнаване, че е научно доказано, че е добре и те да се впуснат в плувния басейн. Според проучване от 2014г плуването е единственият спорт, който може измеримо да намали риска от падания, което е един от основните рискове за тази възрастова група.
Персоналът на Австралийския университет в Западен Сидни, с участието на около 1700 участници на възраст над седемдесет години, показа, че плувците са с 33% по-малко вероятно да бъдат жертви на катастрофа. Не се наблюдава подобно предимство при бягащи пътеки за бягане, потребители на велоергометри, гимнастици по спортна гимнастика или голфъри: последните спортове не намаляват риска от падания.
Ръководителят на изследванията Дафна Мером разказа на колоните на LiveScience.com каква може да е тайната на връзката. Според него, за разлика от сухопътните форми на движение, при плуване всеки е принуден да създаде за себе си „безопасна почва“ и в същото време да извършва координирано движение, включващо всички крайници. Също така беше разкрито, че плувците обикновено могат да се радват на по-стабилна поза от останалите. Това беше измерено с помощта на тест, който изисква да стоите възможно най-неподвижно в продължение на 30 секунди, докато наблюдавате колко се движи тялото от центъра си на височината на талията.
Намаляването на риска от падания е огромно нещо, тъй като фрактурите на костите и натъртванията могат да имат толкова тежки последици в напреднала възраст, че да причинят трайно увреждане или намалена подвижност, дори под форма, която може да се счита за по-лека. Според изследване, публикувано в броя на American Journal of Epidemiology от октомври 2014 г., за съжаление, за разлика от плуването, редовното ходене също не помага.