Плуване

За кой?

За тези, които търсят релаксиращ спорт, който ще стимулира много нежно мускулатурата и сърдечно-дихателната система. Перфектно подходящ за бременни жени, хора с наднормено тегло, възрастни хора и деца.

Необходим материал

Басейн.
Бански.
Хавлия.
Шапка за плуване, очила, тапи за уши, щипка за нос и плажни обувки (по избор).

Енергични разходи

60-килограмова жена ще изгори приблизително 300 калории, плувайки за един час със скорост 25 метра в минута.

Ползи и предимства

Позволява използването на тялото като цяло и насърчава развитието на хармонична мускулатура, докато финес.
Може да се практикува самостоятелно или придружено.
Позволява нежното и прогресивно укрепване на сърдечния и дихателния капацитет, както и подобряване на кръвообращението.
Малък риск от увреждане на ставите, тъй като плувецът не може да издържи теглото си и това е спорт без удар.
Възможност за промяна на стиловете на плуване за цялостно и разнообразно обучение.
Релаксиращ и антистресов ефект.
Този тип усилия изгарят мазнините и насърчават загубата на тегло в дългосрочен план.