Плуване за отслабване кой тип плуване да изберете
Отравят ли живота ви няколко излишни килограма? Защо не опитате да плувате, за да хвърлите излишни килограми? Насочете се към зоната, която трябва да се „разтопи“ и разберете как да плувате правилно. На твоите фланелки !
Ефективно ли е плуването за отслабване ?
Правенето на три дължини на месец няма да ви накара да отслабнете, разбира се. За да отслабнете и да отслабнете, трябва да комбинирате редовни физически упражнения и балансирана диета. Само чрез комбиниране на тези два аспекта ще можете да изваете тялото си.
Губим между 400 и 600 калории на час плуване. За да видите ефектите върху тялото си, ходете на басейн поне два пъти седмично (три за най-мотивираните).
Важно е да се разбере, че спортуването усъвършенства тялото, вместо да го кара да отслабва (на кантара). Не забравяйте, че мускулите са по-тежки от мазнините !