Плуване, какви резултати

Възнамерявам да започна сериозно, тоест за мен 2 до 3 на седмица
Какъв резултат мога да очаквам в дългосрочен план, разбира се !

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Добре дошли в клуба
Аз също съм много мотивиран да започна да плувам 2 сесии седмично). Бих искал да получа съвет (идеална продължителност за всяка сесия, видове упражнения), а също и препоръки от хора, които практикуват този спорт и които са успели да отбележат резултати или напротив изобщо нищо.
Благодаря ви за отговорите.

Моят опит.
Здравейте,
Ето моят опит. Възобнових плуването през септември (бях го правил преди в клуб, когато бях млад), два пъти седмично, за около 1 час и направих 2000 м, като смесих 3-те удара (пълзене, бруст, гръб). Направи ми много добро. Ясно съм усъвършенстван и мускулест, но много хармоничен и съм свалил 4-5 килограма (сега тежа 56,5 кг за 1m64) от септември. Преминах от 42 или дори 44 на 40. без особено диети, просто ядене на балансирана диета при всяко хранене и повече закуски. Мисля, че редовността се отплати: не съм пропускал сесия от септември, а от февруари ще плувам три пъти седмично и сега плувам 2500 м за 55 минути! ето ви, надявам се да съм ви помогнал. Поставям текущото си обучение по-долу: