Плуване, хранене с ниско съдържание на мазнини и пиене много - ден след ден; (Интервю) - KAY -50 килограма ниско съдържание на въглехидрати
Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .
Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)
Ето защо, много благодаря в този момент за интервюто и откровените думи. И поканата към всички да прочетат блога. Но сега към интервюто ...
Здравейте ‘ден след ден’, какво се е объркало през цялото време до отслабването? Проблемите ми с теглото започнаха, когато бях на около 20 ... Живях в САЩ няколко години и поради моите неправилни хранителни навици там (много бърза храна) се изкачих до 110 кг през това време. Когато се върнах в Германия, свалих 10 кг само от другата „храна“. След това срещнах съпруга си и се роди първото ни дете ... Тъй като бях много внимателен какво ям през това време, успях да поддържам теглото си.
Почти година по-късно отново бях бременна и изобщо не спирах и тежах около 121 кг след бременността. В допълнение към този проблем имаше и високо кръвно налягане, което семейният ми лекар лекува с бета-блокер. Това, което докторът обаче не ми каза, беше, че бета-блокерът също забавя метаболизма ... така че докарах 135 кг, като взех лекарството. Поради голямото тегло не ми се искаше да се движа твърде много, всичко беше толкова трудно и често се срамувах.
Кои бяха признаците, които ви накараха да осъзнаете, че теглото ви се увеличава? Дрехите ставаха по-тесни ... закупен беше следващият размер ... скоро вече нямаше истински избор на „хубави“ дрехи ... така че купих само това, което пасва ... накрая носех клинове от плат и тъй като вече трябваше да си връзвам обувките беше неудобно, просто се разхождах из Крогс ... красивото е наистина нещо друго ...
Какъв беше спусъкът тогава всъщност да започнете да отслабвате? Приятелка, която също е с наднормено тегло, непрекъснато ми повтаряше, че е време да отслабнем заедно ... за предпочитане в група съмишленици ... но все още не можех да се реша ... но тя просто не се отказваше (и това за период от 6 месеца), така че наистина започнахме да намаляваме теглото си заедно в група от 7 души в началото на януари. Видях се и на видеозапис и го намерих просто ужасно ... Никога не съм се чувствал толкова много дебел ... собственото ми възприятие вероятно е било доста изкривено;-) Освен визуалния аспект, аз също наистина се страхувах за здравето си ... Исках отново да съм в добра форма станете ... за децата ми ... и разбира се за съпруга ми ...
Какъв е вашият начин да отслабнете здравословно? На първо място, повече упражнения ... така че ходя на плуване с групата си два пъти седмично ... от гледна точка на храненето, се грижа да ям по-малко мазнини ... повече плодове и зеленчуци ... и възможно най-малко въглехидрати ... особено вечер, ако е възможно ... освен това Опитвам се да пия поне 1,5 л ... Групата също ме кара да се чувствам подкрепена и носена, дори когато нещата не вървят толкова добре ...
Какви възходи и падения сте изпитали, докато отслабвате досега? В началото беше наистина страхотно ... килограмите паднаха просто така ... след това ме удари тежък грип и наистина бях прикован за легло в продължение на 1 седмица ... разбира се отслабнах много ... но едва ли бях по-добре имах атака на хранене ... пица, спагети, Mc Doof, сладолед, шоколад ... и за една седмица бях качил 4 кг ... това беше наистина лошо ... и наистина се срамувах от себе си ... но след този случай просто станах отново и сега го правя продължете ... Сега започнах да записвам всичко, което ям ... което ми помага да запазя контрола ... най-добре е да го запиша, преди да ядете ...;-)
Как се справяте с отслабването? Планирайте и живейте ден след ден ... не се обезсърчавайте, дори ако нещата са нещо друго, но не и добри ... и дори след „преяждане“ просто станете отново и започнете отначало ... във всеки случай останете верни на моята група на място ... това работи заедно просто по-добре ... и не се подлагам на натиск ... дори и тогава да се гордея, дори ако сте свалили само 1 кг на месец ... в края на краищата вече има 4 пакета масло, които не влачите със себе си ... аз положителните примери погледнете www-а и винаги помнете, че и аз ще го управлявам ... независимо по кое време ... и не просто да се намаля до теглото си ... има толкова много страхотни неща в живота ми, които определено не искам да пропусна ... и че наистина ми пука Аз съм горд ...
Благодаря ви много за интервюто! И много мотивация и постоянство в отслабването!