Плоският корем 10-те навика, които да възприемате ежедневно - Le blog
" Целта ми е проста : плосък корем възможно най-бързо. Е, как да го направя? »Колко пъти сте си задавали този въпрос, без да намерите точни отговори? ?
Плоският корем е мечта за много хора. Мъж, жена, не винаги е лесно да постигнеш желания резултат и въпреки това понякога са необходими само няколко малки корекции в ежедневието ти, за да постигнеш велики неща.
Ето малко практично ръководство с 10 дневни рефлекса, за да триумфирате веднъж завинаги, освен ако разбира се малкият ви корем не се дължи на бременност. !
1 - В центъра на вниманието ... киселите млека !
Редовното консумиране на кисело мляко е съществена стъпка за спечелване на предизвикателство за „плосък корем“. Те съдържат бактерии и ферменти, които подобряват транзита. Много бързо ще се сбогувате с подуване на корема !
2 - Ползите от масажа
Ами ако веднъж отделите време да се поглезите малко? Плюс това е с добра кауза. Диетата и упражненията не са единственото ви оръжие, за да имате плосък корем.
Един добър редовен масаж прави възможно разклащането на мастните натрупвания, което ги отслабва и очевидно след това насърчава тяхното елиминиране.
3 - Ние не се отпускаме !
Очевидно е много логично да работите върху корема си по време на тренировка или обвивка но знаехте ли, че можете да работите за поддържане на корема през целия ден? ?
За това ви трябва само малко концентрация: приберете корема си! Този единствен жест задължава коремните мускули да работи постоянно.
4 - приемете добра стойка
Когато ходите, ядете, работите ... По всяко време заставайте изправени! Това не само ще ви даде повече увереност, но и ще ви позволи да избегнете отпускане на коремните мускули.
5 - Смехът е полезен за вашето здраве !
Смехът използва много мускули, повечето от които са разположени в стомаха.. Така че, наслаждавайте се на живота, приятелите си, на всяка възможност да се смеете! Спечелете плосък корем, докато се забавлявате, какво повече можете да поискате ?
6 - забранете дъвката
Тези малки лакомства нямат ползи, оправдаващи тяхната консумация. Напротив, всеки път, когато дъвчете, вдишвате въздух, който попада в стомаха и след това в стомаха. Дъвката винаги е източник на подуване така че направете кръст върху него, коремът ви ще ви благодари.
7 - Пийте лимонова вода, естествено средство за изгаряне на мазнини
Ако търсите бърз, експресен и ефективен хранителен съвет за загуба на мазнини по корема, обърнете се към бабин метод: вода, овкусена с лимонов сок! Тази напитка е най-добрият ви актив за отслабване. Лимонът действа директно върху храносмилателната система и ви помага изгаряне на мазнини съхранявани в коремната ви каишка.
Предпочитайте органичните лимони. Дори ако това означава да се грижите за себе си, може и да го направите добре, със здравословни продукти. След няколко дни сравнението преди - след ще бъде очевидно.
8 - Да живее корсетът !
Не е задължително да сте на диета, за да изравните корема си. Ако това са само няколко килограма, които искате да хвърлите за парти, сватба или друго важно събитие, можете да изберете да носите корсет.
9 - Добра диета, задължителна
Ако не е задължително да става въпрос за диета, запитайте се вашите хранителни навици. Може да имате някои доработки. Повече зеленчуци и по-малко захар. По-малко скорбялни храни вечер. Понякога един детайл е достатъчен, за да наруши тялото ви.