Плоски зърна и моркови с ориз и хоризо -LIGHT - auxdelicesdemanue
Публикувано на 26 август 2016 г. от emmanuelle
В тази рецепта чоризото се използва за подправка на ястието. Можете да сложите повече, в този случай ще трябва да промените броя на калориите на човек.
Приготвих тази рецепта с Cookéo, можете да я направите в тенджера под налягане със същото време на готвене.
Тази рецепта осигурява 192 калории на човек.
Време за приготвяне: 10 мин
Време за готвене: 10 мин
Цена: евтина
Трудност: лесно
Брой хора: 4
Състав:
-600 г плоски зърна
-160 г моркови
-400g доматена каша
-100 г суров кафяв ориз
-20 г хоризо
Подготовка:
Обелете плоския боб, измийте го и го нарежете на парчета.
Обелете морковите и ги нарежете на филийки.
Отстранете кожата от чоризото и я нарежете на малки парченца.
Поставете зеленчуците в резервоара Cookéo, добавете мащерка, доматена каша, хоризо, вода, сол и черен пипер.
Програмирайте 10 минути готвене под налягане (бързо готвене) Същото време на готвене в тенджера под налягане.
# лека рецепта # плосък боб # лека рецепта # диета
Ако искате да ме следвате и да споделяте моите рецепти, можете да се абонирате, като въведете своя имейл адрес в полето „абониране“ вдясно от рецептата.
Ще се радвам да общувам с вас чрез моя блог.
Ще се видим скоро.
Споделете тази статия
Ще ви харесат и:
Коментирайте тази статия
Рецепти 26.08.2016 21:19
emmanuelle 26.08.2016 21:52
Здравейте, Вероятно се досещате, казвам се Емануел и съм страстен в готвенето. Създадох този блог, за да споделя с вас моите рецепти, които създавам, както и тези, от които съм вдъхновен. Кухнята ми може да бъде последователно семейна, гурме, лека, традиционна, бърза или оригинална, според моите желания. Надявам се, че ще ви хареса да се скитате в моя блог и не се колебайте да ми оставите вашите съобщения и да ми изпратите вашите снимки на приготвените ястия, които ви поставих под светлината на прожекторите. Добро посещение.