Плоски стъпала; Експертите по краката

Плоските стъпала са, когато арките от вътрешната страна на краката ви са сплескани, така че цялата подметка на краката ви може да докосне земята, когато стъпвате върху тях.

Плоските стъпала са често срещано и обикновено безболезнено състояние. Те се появяват, когато сводовете на стъпалото не се развиват по време на детството или възникват след нараняване или поради напреженията и натоварванията при износване с напредване на възрастта.

Плоските стъпала променят подравняването на краката и могат да причинят дискомфорт в глезените и коленете. Ако не ви боли, плоските крака обикновено не се нуждаят от лечение.

Притеснявате се за зъбите, очите и другите части на тялото на децата си. Те показват на децата си как да мият, да изсушават косата си и да мият зъбите си, но какво ще кажете за краката им? Тези крака, които растат, са предназначени да поддържат тежестта на тялото за цял живот.
Много проблеми с краката, както и други заболявания, произхождат от детството или са вродени. Редовните прегледи от Вас или Вашия лекар и внимателната грижа за краката могат да минимизират проблемите по-късно в живота.
Ако обръщате твърде малко внимание на краката на децата, могат да възникнат проблеми в други части на тялото като коленете, бедрата или гръбначния стълб. Децата с проблеми с краката вървят несръчно и често имат лоша стойка. Това може да доведе до срамежливост, избягване на спортни дейности и смущения в социалните контакти при растящото дете. Тук се изисква внимание и сътрудничество на родителите с педиатри, общопрактикуващи лекари, педагози и физиотерапевти.

Симптоми

Повечето хора нямат симптоми от плоскостъпие. Някои хора с плоскостъпие обаче изпитват болки в краката, особено в областта на петата или свода. Болката може да се влоши с активност.
причини

Плоскостъпието е нормално при кърмачета и малки деца, тъй като сводът на стъпалото все още не е развит. Сводовете на краката на повечето хора се развиват по време на детството, но някои хора не развиват сводове на краката. Това е нормална вариация в типа на стъпалото и хората без арки могат да имат или да нямат проблеми.

Някои деца имат гъвкави плоски крака, където арката се вижда, когато детето е на пръсти, но изчезва, когато детето стои нормално. При повечето деца плоското стъпало расте заедно.

Сводовете на стъпалото могат да се изравнят с времето. Износването може да отслаби сухожилието, което минава по вътрешната страна на глезена ви и вече не поддържа адекватно свода на крака ви.

Рискови фактори

Фактори, които увеличават риска от плоскостъпие:

Затлъстяване
Травма на крака или глезена
Ревматоиден артрит
Възраст
Захарен диабет

Плоските крака не се нуждаят от лечение, ако не причиняват болка.

терапия

Ако плоските ви крака са болезнени, Вашият лекар препоръчва:

Изработени по мярка или сглобяеми стелки. Стелките не лекуват плоски стъпала, но облекчават симптомите.
Разтягане. Някои хора с плоски крака имат и скъсено ахилесово сухожилие. Упражненията за разтягане на това сухожилие могат да помогнат.
Обувки за обувки
физиотерапия

Ако плоските ви крака причиняват лека болка, ето няколко неща, които трябва да опитате:

Почивка.
Избягвайте дейности, които влошават симптомите Ви.
Участвайте в по-малко натоварващи дейности - като туризъм, колоездене или плуване - вместо да скачате и да бягате.
Подкрепете свода на стъпалото. Стелките без рецепта могат значително да увеличат комфорта ви.
Лекарства. Ибупрофен или Диклофенак в дози без рецепта, ако имате право да приемате такива лекарства. Ако се съмнявате, попитайте Вашия лекар.
Намаляване на теглото. Отслабването може да свали напрежението от краката ви.

Може да се интересувате и от:

Съвет 1

Представете си, че стъпвате и не боли.