Плосък корем за 8 седмици упражнения, които оформят корема, но щадят гърба - Diet Femina

коремни мускули
болка в гърба
ход
тренировка
упражнение
диета
съвети за отслабване
Диета

Хрущенията може да направят корема ви хубав, но изобщо не оказват толкова добър ефект върху гърба ви. Тези упражнения оказват натиск върху гръбначния стълб и принуждават прешлените да извършват движения, които дори могат да доведат до притискане на нервите, което ги прави не най-добрият избор за тренировка на мускулите на торса.

Разбира се, упражненията за корем не само могат да бъдат причина за болки в гърба, тъй като генетичните причини играят роля в това, но могат и да влошат вече развита болка в кръста, така че си струва да се обърне внимание. Важно е да не започвате хрускания рано сутрин, тъй като гърбът ще се разтегне през нощта и по този начин ще бъде по-лесно наранен поради флексия. И ако болките в гърба са постоянни, не забравяйте да говорите с лекар, преди да започнете интензивни упражнения.