Плосък корем за 24 дни Здраве и красота Дамски новини
24-дневното предизвикателство с плосък корем се състои от три прости упражнения, които трябва да изпълняваме всеки ден в определен брой. Има и дни за почивка, така че можем да правим упражненията в спокойно темпо с постоянно нарастващи числа. Трите упражнения са едно коремна пресана, един повдигане на кракана и дъска-състои се от.
НА коремна пресаважно е земята да не притиска гърба ни или кръста, така че си струва да разпространяваме полифония под нас. Но можем да използваме и фитнес топка. НА повдигане на крака можем да го направим по-трудно, като поставим тежести на глезените си.