Плосък корем тези неподозирани храни, които ви карат да се подувате
Освен че ви усмихват (оттук и изразът) поради съдържанието на калий и витамин В, които са отлични за борба с депресията, бананите са пълни с ползи. И все пак, ако този екзотичен плод не е достатъчно узрял, това може да доведе до запек, да насърчи създаването на чревни газове в стомаха и да причини газове. Всичко това, докато подувате корема.
Не е тайна, че белият хляб не е съюзник за отслабване, предвид способността му да подува стомаха, да причинява проблеми с храносмилането и да причинява дискомфорт. В допълнение, неговият гликемичен индекс, който е висок, насърчава желанието за закуска на сладки храни.
С други думи, червено зеле, зелено зеле, зеле, брюкселско зеле или дори броколи. Всъщност последните съдържат рафиноза, вещество, което веднъж абсорбирано от храносмилателния тракт, ще освободи чревни газове.
Противно на общоприетото схващане и въпреки че са здравословни и диетични, суровите зеленчуци не обещават плосък корем, но имат способността неизбежно да го надуват. Всъщност диетолозите обясняват, че когато консумираме сурови зеленчуци, фибрите, които те съдържат, ферментират в стомаха, стават по-трудни за смилане.
Нахутът, лещата, широкият фасул, снежният грах, зеленият фасул и разцепеният грах съдържат големи количества протеини и фибри, които причиняват подуване на корема.