Плосък корем съвети храни за забрана от нашата чиния
Тъй като ни правят дебели или подути или причиняват подуване на корема, някои храни се оказват врагове на плоския корем. Открийте клопките, за да избегнете, за да намерите по-тънък силует.
Сурови зеленчуци
Сами по себе си суровите зеленчуци не трябва да бъдат забранени от нашата чиния за отслабване. Съюзници на нашата линия, те дори са ценни в балансирана диета. Но внимавайте, те трябва да се консумират умерено. Всъщност проблемът не е суровият зеленчук сам по себе си, а в това, че сме склонни да ядем твърде много от тях, когато искаме да отслабнете. Те обаче са много богати на фибри и поради това могат да раздразнят храносмилателния тракт, дори повече, ако имате крехки черва. Това ще причини подуване на корема и ще подуем корема.
Газирани напитки
Харесваме малките мехурчета в безалкохолните напитки. Но газът, който ги кара да искрят, има и страничния ефект от карайте стомаха си да се подува. За да запазите плосък корем, следователно избягваме газирани напитки и дори газирана вода.
Зелето
Много богата на фибри, зеле ферментира в червата и след това ще предизвика подуване на корема или дори метеоризъм, което визуално води до подут корем. Проблем, който възниква и при броколи, брюкселско зеле, карфиол. За да избегнете тези неудобства, избягвайте да консумирате тези сурови зеленчуци, а по-скоро ги пригответе на пара, тогава те ще бъдат по-лесни за готвене. дайджест.
Бобови растения
Подобно на суровите зеленчуци, бобовите култури са ценни съюзници за нашата фигура. Но тези диетични храни не насърчават непременно плоския корем. Нахутът, лещата, сушеният боб, широкият фасул наистина съдържат голямо количество целулоза. Това твърдо влакно обаче е трудно смилаемо и може да раздразни червата. След това ще се почувстваме подути и коремът ни ще се подуе.