Фитнес барове

Какво е фитнес бар?

A общоприето или признато определение един Няма фитнес барове.
По принцип фитнес баровете са известни като т.нар Добавки така Хранителни добавки които не са заместител на пълноценното хранене. Общото между всички ленти обаче е относително високо Съдържание на минерали и витамини, както и разпределение на макронутриенти, което е удобно проектирано според нуждите.
Много различни ленти за различни нужди на пазара.

За кого са фитнес баровете?

От фитнес бар може по принцип всеки ще се възползва. Често обаче спортистите прибягват до консумацията на фитнес барове.
Фитнес барът обикновено може да се използва като a проста закуска за между тях да бъде видян или съзнателно като Хранителна добавка за обучение да се използва в силови или издръжливостни спортове.
Особено за хората, които обръщат внимание на приема на хранителни вещества (въглехидрати, мазнини и протеини), фитнес бар обикновено е по-добре позициониран от "гранола бар" от Супермаркет. Това са предимно много захарен и следователно само доставя краткосрочна енергия, докато добри фитнес барове Съдържат смес от краткосрочна захар и дълговерижни въглехидрати, които се предоставят на тялото като енергия само за два до три часа.
Разбира се, отделните барове предлагат различни предимства поради своя състав, така че определени групи хора се възползват повече от консумацията на фитнес бар. Лентата е вредна, с изключение на непоносимост към храна, но не за никого.

Прочетете и нашата статия: Хранителни добавки

Кои фитнес барове има ?

В момента пазарът предлага почти неизмерим избор различни фитнес барове за различни нужди най-често срещаните фитнес барове включват:

Барове с ниско съдържание на въглехидрати
Барове с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини
Фитнес група с високо съдържание на протеини
Енергиен фитнес бар

Фитнес бар с ниско съдържание на въглехидрати: В сравнение с общата им маса те имат относителна стойност малко съдържание на въглехидрати и следователно са насочени най-вече към хора, които имат нисковъглехидратна диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати предпочитам. По-голямата част от времето захарта или други въглехидрати се заменят със захарни алкохоли или подобни, за да се поддържа възможно най-ниско съдържание на въглехидрати.

Фитнес група с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеиниl: Освен роднината ниско съдържание на въглехидрати този фитнес бар има такъв Съдържание на протеин около 30-50%. Именно този бар повечето хора си представят като типичен фитнес бар. Подходящ е за хора, които искат да се хранят с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини.

Високо протеинови фитнес барове: Този фитнес бар има и двата относително високо съдържание на протеин както и относително високо съдържание на въглехидрати. Следователно този фитнес бар може да доставя протеини като изграждащ мускулите материал, както и въглехидрати, за да попълни запасите от гликоген. Подходящ е като Снек след мускулна тренировка, ако няма определена форма на хранене, напр. „Нисковъглехидратният“ като ограничаващ фактор говори против това.

Енергиен фитнес бар: Този вариант се характеризира с Въглехидратите като основна съставка навън. Ще има и двете бързо използваеми въглехидрати като декстроза, както и дълговерижни въглехидрати, чието използване осигурява на тялото енергия след няколко часа. Обикновено все още има източник на „здрави“ Мазнини, като ядки и много микроелементи като витамини, калций, магнезий и т.н.
Тази лента е насочена към спортисти, които повече време, са изложени на продължителни спортни натоварвания, като Маратонци или триатлонисти. Може да се приема като храна по време на тренировка и трябва да осигурява достатъчно енергия бързо и в дългосрочен план.
Има фитнес барове, които извеждат съдържанието на протеин животински източници като млечен протеин загребете също веган фитнес барове, чието съдържание на протеини идва от коноп или соя, така че фитнес индустрията е в състояние да покрие всички възможни форми на хранене.

Може да се интересувате и от тези теми:

Протеинова лента
Протеинови блокчета

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

За какво трябва да внимавате във фитнес бар?

The Закупуването на подходящия фитнес бар е в зависимост от изискванията, за които ще се използва болтът.
Баровете частично съдържат различни съставки, които се основават на спортните изисквания, за които се препоръчват.
Това определено трябва да се вземе предвид при закупуването на баровете.
Освен това индустрията вече предлага различни барове за различни форми на хранене. Има и производители, които веган фитнес барове продават, но и по-голямата част от това източници на животински протеини използвани.
И накрая, отново трябва да се посочи, че фитнес бар няма заместител на балансираното хранене може да бъде, но може да се разглежда само като практична "закуска".
Доставеното количество протеин също е значително по-неблагоприятно в сравнение с протеиновия шейк по отношение на съотношението цена-качество.

Полезни ли са лентите с ниско съдържание на въглехидрати?

Фитнес барове с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде полезна хранителна добавка, при условие че го правят да бъдат взети в точното време.
Кратко отклонение за разбиране на термина с ниско съдържание на въглехидрати: Твърдението „ниско съдържание на въглехидрати“, т.е. с ниско съдържание на въглехидрати се отнася до така нареченото нетно съдържание на въглехидрати в продукта. В допълнение към захарите и дълговерижните въглехидрати Има и зърнени продукти многоатомни алкохоли, които също често се наричат захарни алкохоли. Имате такъв подслаждащ ефект, обаче не се метаболизират от тялото като нормалните въглехидрати и следователно могат да бъдат извадени от общото съдържание на въглехидрати. Това е обичайна практика, но някои изследователи твърдят, че някои или повечето от захарните алкохоли се метаболизират като въглехидрати.
Тъй като обаче той се нуждае от собственото вещество инсулин, посветено на организма, за да абсорбира хранителните вещества в клетките, би трябвало два до три часа след консумация на бара с ниско съдържание на въглехидрати Може да се приготви храна с високо съдържание на въглехидрати, за да се използват съставките в бара възможно най-голям обхват също така да може да се използва.

Прочетете повече за това: Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Тест за коронавирусна инфекция

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Какво да мислим за фитнес баровете без захар?

Фитнес бар без захар почти винаги се използват индустриално Подсладители като Аспартам или захарин, който може да има сладък вкус, но не се използва от организма като източник на енергия, а се отделя отново неизползван. Тъй като тези подсладители, както се срещат и в много други леки продукти, се подозират, че са диабет-За да се увеличи рискът, консумацията на фитнес барове не трябва да се преувеличава.
По принцип диетата с ниско съдържание на въглехидрати е възможна с такива барове без захар, ако това е декларираната цел на потребителя.

Можете също така да направите фитнес барове сами?

Може да се интересувате и от тази тема: Какво да имате предвид при закупуване на протеинов прах?

Каква е целта на диетата с фитнес бар?

Отново е трудно да се намери една цел в диетата във фитнес бара. The Целите вероятно са толкова разнообразни, колкото самите решетки.
Така че се подравнете Фитнес барове с високо съдържание на протеин, насочено главно към силови спортисти, които искат да задоволят своите протеинови нужди с помощта на баровете. В сравнение с разклащането, лентата е по-спестяваща място и по-безопасна за транспортиране, без риск от изтичане на нещо.
Фитнес бар с a голямо количество въглехидрати, Както бързосмилаемите, така и дълговерижните са предназначени да осигурят на атлетите енергия, която е на път дълъг период на излагане са изложени. Осигурявайки енергия от въглехидрати, те също така предпазват тялото от разграждане на мускулите, за да натрупа енергия.
Фитнес бар с ниско съдържание на въглехидрати обаче са насочени главно към хора, които имат Следвайте диета с ниско съдържание на въглехидратиn и следователно са подходящи като „здравословна“ закуска без гузна съвест. Хората, които ядат такива барове, имат най-вече загуба на тегло като заявена цел.

Прочетете и нашите статии:

Рейтинг на Dr-Gumpert.de на фитнес баровете

Както при всички хранителни добавки, можете Д-р Gumpert не е истинска препоръка за консумация или използване на фитнес барове дай. По принцип фитнес баровете, при условие че се консумират умерено, не се считат за вредни.
Както вече споменахме, фитнес баровете са a Хранителни добавки, на няма заместител на пълноправен, балансиран Представлява храненето. Тъй като на пазара има огромно разнообразие по отношение на цена, вкус или съставки, трябва да се намери подходящ модел за почти всеки, който се интересува.
Ако обаче баровете се използват за увеличаване на приема на протеини, осигурете Протеиновите шейкове са по-евтина алтернатива и още по-малко "ненужни" добавки.
Поради дългия си срок на годност, добрата транспортируемост и предимно висококачествените въглехидрати, те са относително здравословна алтернатива на мюсли баровете от супермаркета.

Може да се интересувате и от тази тема: Съвети за здравословно хранене